酸痛還沒退 - 健身

不好意思我是新手
最近開始想做重訓
禮拜五去試了一下器材
打算禮拜一開始練
目前是想說兩天或三天一個循環
但是我禮拜五練的胸和肩酸痛還在
這樣可以繼續練它嗎
還是要等到不會酸痛了才能練呢?

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