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重訓中及重訓後喝哪個好? - 健身

Queena avatarQueena · 2009-03-23

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想問一下板上的大大，在重訓中及重訓後

請問該喝豆漿還是美祿好呀?

因為要補充蛋白質跟碳水化合物

所以不知道這2種哪個比較好?

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All Comments

Iris avatarIris2009-03-28
重訓中還是覺得喝水最好...
Queena avatarQueena2009-04-01
我坦白講...你喝的東西跟重訓前忠厚病沒有關係
Poppy avatarPoppy2009-04-03
因為大豆蛋白要很久才會釋放 中後並
美祿的蛋白質也非常少...
Elvira avatarElvira2009-04-06
說到運動間的碳水...我偶爾會買瓶葡萄多稀釋來喝
Christine avatarChristine2009-04-09
黃教練之前有談到 Milos的研討會 他推一面練 一面喝
Margaret avatarMargaret2009-04-12
可以參考8412篇
Bennie avatarBennie2009-04-14
我朋友也說一面練一面喝，但是小弟沒錢喝乳清
所以我才想問這2種喝哪個比較好QQ
William avatarWilliam2009-04-18
目前我都是一邊練一邊喝，感覺還不錯。
Charlie avatarCharlie2009-04-19
想問樓下Y大都喝什麼阿?
Carol avatarCarol2009-04-19
讓我來勸敗一下...其實你目前看到的幾款乳清
一份的價錢大概都在20元上下 跟7-11的豆漿同價錢
Joe avatarJoe2009-04-21
http://0rz.tw/2f3N6原來的網頁
Rosalind avatarRosalind2009-04-22
可是蛋白質卻是三四倍多 釋放又快...衝吧XD
Madame avatarMadame2009-04-22
xd 可怕的勸敗團
Charlie avatarCharlie2009-04-23
不過邊做邊喝乳清覺得有點膩 口很渴
也有人喝乳清後會特別覺得口渴的嗎？
Rosalind avatarRosalind2009-04-24
因為你喝東西下去消化是需要水的~所以會渴一些
Adele avatarAdele2009-04-26
請問如果是延到隔天早上喝，效果會有差嗎？
Candice avatarCandice2009-04-28
是晚上作嗎? 隔天早上好像太晚了喔...
聽說有種補充品是專門給晚上睡前喝的
Donna avatarDonna2009-04-29
樓上說的是酪蛋白或奶蛋白，這兩種大約持續七小時。
Vanessa avatarVanessa2009-05-03
所以奶蛋白就是有練的那天 想到就喝一下嘛?XD