重訓對跑步有幫助嗎? - 健身

之前有在運動

但都是一個禮拜三次快走40分鐘-1小時

冬天吃太多決定跑步效果比較好，採取跑三圈走一圈 循環三次

但是跑步時呼吸雖然很喘， 但不至於呼吸困難

但跑完第一圈後身體就明顯變很重!!!! 下半身幾乎抬不起來要拖著跑

完全是靠意志力撐完後兩圈..... 因為身體完全跟不上呼吸 太痛苦了...

好苦惱阿

想請教大家，我是否該去健身房"重訓"訓練下半身肌群讓腿部更有力??

還是不要管身體，就不斷跑個幾個禮拜 身體就會自然習慣??

很希望能跑起來，懇請大家給我意見。

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