仰臥起坐的效果 - 健身

做了二個月的仰臥起坐，每天睡前做五十個，

不過手沒有扶耳朵。二個月下來，好像只有上

腹部的肌肉有緊縮了一點，但對下腹部的肉好

像改善不大，是不是動作姿勢上的問題？還是

仰臥起坐本來就偏重於減上腹部的油？那下腹部

有什麼方法可以比較有效的減下來？

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