長期運動心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ… - 健身

我上次看電視說 其實如果要減肥的話
下面幾項運動其實是沒有用的 只是修飾體態
瑜珈 游泳 騎單車
所以可能為什麼體脂還會高吧

然後說真的會減肥的運動只有 舞蹈 水中有氧 跑步
所謂舞蹈就包括有氧舞蹈之類的
給大家參考一下 如有錯誤請指正
謝謝!!


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