請問只有亞呤要怎麼練胸肌 - 健身

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請問一下只有亞呤要怎麼練胸肌呢?看到板上都是推薦健身房的器材

請問一下有沒有版大知道只有亞呤要怎麼練呢? 或是做哪些運動呢

多謝各位版大

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All Comments

Cara avatarCara2008-11-12
我是用啞鈴先平躺握推 然後平躺飛鳥 再來是腳抬高加伏地
Gary avatarGary2008-11-13
挺身器 最後是雙槓.... 各做六或七組...雖然不是強者,
Gary avatarGary2008-11-15
但每次練完痠痛個兩三天是沒問題..對了 我是用短槓鈴
Sarah avatarSarah2008-11-15
,雙槓是用兩個等高的桌子 算是在家看書自己亂練的人
Rae avatarRae2008-11-18
多謝各位版大~真邊真有人情問
Hardy avatarHardy2008-11-24
太輕的就先fly再press
Agatha avatarAgatha2008-11-26
可以呀~!躺著 站著 靠著 都能勒...