請問只有亞呤要怎麼練胸肌 - 健身

By Isabella
at 2008-11-04T20:36

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請問一下只有亞呤要怎麼練胸肌呢?看到板上都是推薦健身房的器材

請問一下有沒有版大知道只有亞呤要怎麼練呢? 或是做哪些運動呢

多謝各位版大

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All Comments

By Edith
at 2008-11-08T06:59

By Cara
at 2008-11-12T20:37

我是用啞鈴先平躺握推然後平躺飛鳥再來是腳抬高加伏地

By Gary
at 2008-11-13T03:35

挺身器最後是雙槓.... 各做六或七組...雖然不是強者,

By Gary
at 2008-11-15T13:51

但每次練完痠痛個兩三天是沒問題..對了我是用短槓鈴

By Sarah
at 2008-11-15T17:23

,雙槓是用兩個等高的桌子算是在家看書自己亂練的人

By Rae
at 2008-11-18T19:53

多謝各位版大~真邊真有人情問

By Thomas
at 2008-11-20T02:45

By Hardy
at 2008-11-24T05:31

太輕的就先fly再press

By Agatha
at 2008-11-26T11:32

可以呀～！躺著　站著　靠著　都能勒...

By Kumar
at 2008-11-03T23:12

如題，太久沒有去運動了，最近肥的跟豬一樣，有沒有人要一起去運動健身的呀？我都在統領加州，歡迎來信，一起努力，或MSN：jellyball1217athotmail.com - ...

By Zora
at 2008-11-03T15:26

: 推 lsslss:運動員有相當多...又沒點名某項...看看就好... 11/02 22:39 : 推 wskevin:但他有說重量訓練耶.... 11/02 22:40 : → lsslss:不同運動員因應的重量 ...

By Jacky
at 2008-11-03T14:52

小弟是個新新手在板上爬文後得到一個觀念人每餐只能吸收約30g蛋白質，所以最好能少量多餐一天最好可以吃6餐但是實際上每次都會忘記而且學校賣的東西都差不多不想吃差不多的東西6餐就想說如果3餐正常，中間間隔用乳清來補足6餐這個方法對增加肌肉來說可行嗎？當然前題是有固定在訓練 - ...

By George
at 2008-11-03T14:35

想請問版上各位高手... 如果想買 andlt; 仰臥起坐板 andgt; 在台北地區哪邊/ 哪間店家會有較多選擇呢? 有的大賣場沒有賣而有的體育用品店只有單一一款(alex:NT.2000多) 懇請版上高手建議或推薦謝謝大家!! - ...

By Vanessa
at 2008-11-03T13:00

目前正考慮要不要上教練課....唉自己練好像沒啥效果教練上次有教我 free weight的動作果然...跟自己練差很多上教練課似乎可以學到蠻多知識跟概念但學費太貴還是掙扎的主要原因阿..andgt; andlt; - ...