健身請問只有亞呤要怎麼練胸肌 - 健身Isabella · 2008-11-04Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 請問一下只有亞呤要怎麼練胸肌呢?看到板上都是推薦健身房的器材 請問一下有沒有版大知道只有亞呤要怎麼練呢? 或是做哪些運動呢 多謝各位版大 -- 健身All CommentsEdith2008-11-08http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp啞鈴仰臥推舉Cara2008-11-12我是用啞鈴先平躺握推 然後平躺飛鳥 再來是腳抬高加伏地Gary2008-11-13挺身器 最後是雙槓.... 各做六或七組...雖然不是強者,Gary2008-11-15但每次練完痠痛個兩三天是沒問題..對了 我是用短槓鈴Sarah2008-11-15,雙槓是用兩個等高的桌子 算是在家看書自己亂練的人Rae2008-11-18多謝各位版大~真邊真有人情問Thomas2008-11-20http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722Hardy2008-11-24太輕的就先fly再pressAgatha2008-11-26可以呀~!躺著 站著 靠著 都能勒...Related Posts【揪人】統領加州運動夥伴..10個飲食迷思背後的事實少量多餐用乳清來補足可以嗎有關購買-仰臥起坐板有沒有跟我一樣 脂肪多肌肉也多的苦命人??
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