少量多餐用乳清來補足可以嗎 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-03T14:52

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小弟是個新新手
在板上爬文後得到一個觀念

人每餐只能吸收約30g蛋白質，所以最好能少量多餐
一天最好可以吃6餐

但是實際上每次都會忘記
而且學校賣的東西都差不多 不想吃差不多的東西6餐
就想說如果3餐正常，中間間隔用乳清來補足6餐
這個方法對增加肌肉來說可行嗎？
當然前題是有固定在訓練

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-11-04T23:52
少量多餐還有個原因是避免肥胖。新新手不用吃到180克就是了
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-05T02:01
先鞏固好基礎再來想乳清的事情...
Annie avatar
By Annie
at 2008-11-06T15:09
前"提"是，訓練強度有到嗎?新新手三餐量足均衡即可!
吃那嚜多蛋白質，身體用不到只會轉化為脂肪罷了
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-11-10T07:56
果然上B會長知識 蛋白質過多會轉化為脂肪(筆記)
Puput avatar
By Puput
at 2008-11-10T17:31
有熱量的東西 怎麼不會變脂肪?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-11-14T01:20
不知是否我太敏感 五樓好像有股在酸的感覺？
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-11-18T18:49
多餘的熱量本來就會以脂肪的形式儲存起來應該沒錯吧
Annie avatar
By Annie
at 2008-11-21T22:09
不知道專業的五樓還有什麼不懂，我可以讓你筆記到爽哦
David avatar
By David
at 2008-11-23T18:15
再去翻看一下專業五樓的發文，我可以讓你筆記如何感受出
Lily avatar
By Lily
at 2008-11-25T09:09
力哦~揪咪(講解)
Enid avatar
By Enid
at 2008-11-30T08:40
跟他解釋一下脫胺
Megan avatar
By Megan
at 2008-12-01T05:27
吃太多熱量都碼會變脂肪 哪管是不是蛋白質
Christine avatar
By Christine
at 2008-12-04T04:00
要酸別人之前 把自己的知識長好先
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-12-06T03:54
看不懂原本那句到底有哪裡酸？真要酸的話我還不如講
George avatar
By George
at 2008-12-08T16:27
「第一次聽到蛋白質會變成脂肪耶...真有學問」有些人
Olga avatar
By Olga
at 2008-12-13T02:07
就是防禦心過重 人家講什麼話都以為是在酸 別因為
Selena avatar
By Selena
at 2008-12-14T12:40
自己常常在酸人就有被害妄想喔~啾咪(繼續作筆記)
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-12-18T04:03
因為蛋白質會變脂肪是常識 你說長知識 當然會覺得你是在酸
不過蛋白質吃過多才會變脂肪
Connor avatar
By Connor
at 2008-12-18T10:51
下次會告訴你更多哦可愛的孩子~揪咪(繼續講解)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-12-19T14:13
另外在PTT(筆記)是在酸人哦~記好哦可愛的孩子~揪咪(講解)
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-12-21T12:32
我真的第一次知道過多蛋白質會轉換為脂肪 受教了<(_._)>
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-12-21T14:29
)Y(
Robert avatar
By Robert
at 2008-12-23T17:19
( v )
Delia avatar
By Delia
at 2008-12-24T07:29
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Belly avatar
By Belly
at 2008-12-26T05:55
ξ
( ′-`)y-～
Kama avatar
By Kama
at 2008-12-26T10:36
(‧ ‧)
Jake avatar
By Jake
at 2008-12-30T16:54
原來筆記是酸人(筆記~)
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-12-30T20:12
(.y.)
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-01-03T08:41
我還以為筆記是PTT鄉民用字呢 啥時筆記變成酸人專用
字詞啦 我的確不知道蛋白質過多會變脂肪啊 這樣怎麼
Elma avatar
By Elma
at 2009-01-03T18:06
了嗎？原本那句話既沒褒揚你也沒強烈轉折用字 當別人
Tom avatar
By Tom
at 2009-01-05T06:24
都沒上過PTT嗎？好好研究「筆記」用法和自己的防衛心
Emma avatar
By Emma
at 2009-01-09T20:18
這樣會讓你又有知識講話也會變厚道喔~~啾咪
Heather avatar
By Heather
at 2009-01-13T14:30
看來不是只有我覺得endlesschaos在酸人
Megan avatar
By Megan
at 2009-01-14T16:08
不抄筆記了啊!被發現真正意圖又試圖掩飾~這樣無知哦~揪咪
Delia avatar
By Delia
at 2009-01-16T07:57
自以為用詞達意...原來endlesschaos不酸(筆記)
Harry avatar
By Harry
at 2009-01-18T13:11
原來endlesschaos回文最厚道，防衛心最薄弱(再筆記)
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-01-21T07:47
原來endlesschaos有好好研究PTT(筆記)用法，又有知識~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-01-23T22:33
就算你不知道好了，第二次推文不就盡得(筆記)酸人的精隨
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-01-24T01:09
還說有被害妄想症~恩..看來你的防衛心也很強也不厚道哦~
Jake avatar
By Jake
at 2009-01-27T06:12
endless要酸人被發現還死不承認＝ ＝
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-02-01T03:46
我是覺得他說的不無可能 沒必要這樣..
Edith avatar
By Edith
at 2009-02-05T04:31
課本裡面都有，筆記抄了也不會看，不如專心聽講。
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-06T22:21
endlesschaos在台大多修點生化or營養吧..筆記要認真抄喔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-02-11T13:27
@@ 大家別激動阿.. 其實我覺得他不是在酸巴 @@
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-02-14T18:38
小的認為alpha-KG都拿去代謝胺，缺乏TCA cycle的中間物
Harry avatar
By Harry
at 2009-02-15T15:58
跟增加肝臟跟腎臟的負擔比較可怕 還有沒有原料製造GABA
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-02-18T01:20
樓上說的，看不太懂，可以說詳細一點嗎？
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-02-22T17:37
要去台大修生化有點難度XD
Gary avatar
By Gary
at 2009-02-25T10:50
我早就表明了我第一次根本沒在酸你 反正你不信我也沒
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-25T16:40
辦法 後來的解釋就是因為看到你隨便說別人酸你才打的
Puput avatar
By Puput
at 2009-03-01T09:16
硬要栽贓的話反正眾口爍金 愛怎麼講也隨便你們 反正
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-03-05T05:09
嘴巴長在你身上 隨便「筆記」一個詞也可以這樣大作文
章 還特別去翻別人的發文 不知道是誰比較像專業刁鑽
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-03-06T09:12
鄉民 而且你也根本就沒跟我解釋什麼是脫胺呢 這叫我
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-03-10T07:21
怎麼作筆記呢？懶得去修那些課 如果願意的人就請講吧
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-13T08:09
另外 如果覺得用詞不達意的人 想問問該怎麼在推文裡
表達「果然有些知識上了BBS就可以學到 蛋白質過多會
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-03-14T22:09
變成脂肪呢，我要好好記下來」以一句話的形式呢？
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-03-18T19:16
而且擺明很多板「筆記」都不是用來酸的 不要因為自己
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-21T19:08
看到的用法都是拿來酸人就以為每個人都是這樣用

有關購買-仰臥起坐板

George avatar
By George
at 2008-11-03T14:35
想請問版上各位高手... 如果想買 andlt; 仰臥起坐板 andgt; 在台北地區 哪邊/ 哪間店家 會有較多選擇呢? 有的大賣場沒有賣 而有的體育用品店 只有單一一款(alex:NT.2000多) 懇請版上高手建議或推薦 謝謝大家!! - ...

有沒有跟我一樣 脂肪多肌肉也多的苦命人??

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-11-03T13:00
目前正考慮要不要 上教練課....唉 自己練好像沒啥效果 教練上次有教我 free weight的動作 果然...跟自己練差很多 上教練課 似乎可以學到蠻多知識 跟概念 但 學費太貴 還是掙扎的主要原因阿..andgt; andlt; - ...

腹肌快抽筋但隔天沒感覺

Candice avatar
By Candice
at 2008-11-03T11:00
我平常練腹肌的時候 都會練到腹肌快抽筋 但隔天起來下背部很酸 腹肌卻沒感覺 請問這樣是出力方式不對嗎? - ...

腹肌

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-11-03T10:01
我有一個學妹 她說她很小的時候走路就會習慣縮小腹 然後她的確沒有特別訓練腹肌，但她卻有6塊肌 (我身邊有不少這種人) 這是怎麼回事? 肌肉不是一定要透過一定的刺激才能變大嗎? 難道縮小腹對腹肌的刺激已經足夠? - ...

不太懂"crunch"??

Heather avatar
By Heather
at 2008-11-03T00:02
※ 引述《frankbarry (飛天小魚)》之銘言： : 我看過圖解了 : 可是真的還是看不太懂...(呆= =) : 目前做的屈膝+抱胸仰臥起坐(國高中老師教的那種) : 一天約兩百個分四次 : 起床50個 : 晚上跑完步(5k30min) : 再做150個(之間隔約一首歌的時間) : 因為不太有痠痛感所 ...