滑輪下拉 - 健身

由於去的是免費健身房(內湖焚化爐)

滑輪下拉沒有坐墊

只有辦桌用的四角圓凳

坐在上面手臂無法全伸直

我看有人是跪在地上做

試了一下跪在地上 力量好像比較大

不過背肌還真難用力

請問到底該怎麼做比較好?

另外，聽說偏瘦的人做重訓快收縮、慢伸長?

這觀念對嗎?

謝謝

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