長肌肉的時候會有感覺嗎？ - 健身

※ 引述《Jyie ()》之銘言：
: 例如：長高的時候會有腰酸的感覺！
: 那麼長肌肉的時候，是不是感覺肌肉酸的感覺？
: 我用啞鈴練身快一個月了，之前肌肉會酸也只是剛開始練的兩三天而已！
: 但最近有很酸感覺無力，以為跟剛開始練一樣過幾天就不酸了，現在已經過了5天，
: 酸、無力的感覺並沒有消失！
: 這是不是說明了正在長肌肉？
: 題外問：
: Q：如果蛋白質補充不足，肌肉是不是會越練越小 or 沒改變？
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: 因為一直在燃燒脂肪和肌肉，吃蛋白質補肌肉、吃高熱量補脂肪！




我也有相同問題


有時候舉完啞鈴


隔天

發現手變細了 (原本就很細 變更細@@)


該不會真的如之前鄉民推文的 訓練過度@@?

練很久都沒啥變粗

倒是血管挺清晰的




加上本身體質就是吃不胖

手臂要長肌肉要變粗真是不容易



只有背肌比較容易長= =




























QQ

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