間歇性斷食and 運動 - 健身

這幾天花了點時間研究間歇性斷食
決定從明天開始實施16/8

但遇到了一個問題就是
我蠻常游泳當作有氧運動，
而時間通常是早上
（沒辦法學校游泳池下午五點就關了，而且我下午都有課Xd）
因此有點擔心
若是我的進食時間放在11-18
等於去游泳（大概9點）前沒辦法吃東西，
不知道會不會影響到運動的效率

原本是想乾脆拉時間到9-16，
但下午四點基本上在上課根本沒空吃東西

因此來這邊詢問大家意見
原本打算去游泳前喝杯豆漿或杏仁飲
但那樣就有點失去斷食的意義了

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