關於側平舉 - 健身

大家好

出於好奇心想提問一下

關於側平舉 ( Side Lateral Raise )

若以啞鈴的方式進行

雙手大概是幾磅算是在"常人"的水準以上? ( 比如單手各10P，所以合計算20P這樣 )


小弟我看過單手30P的(所以共60P這樣)

我不是很會看姿勢

但是我覺得腿跟胸部可能也幫忙不少


我在youtube上有看到我們健美的選手單手85P

因為不管是啞鈴胸推、啞鈴推舉

好像蠻多50P以上的

當然我知道不可以這樣比

但就是想請問大家曾看過或知道在"啞鈴側平舉"這動作上

姿勢標準的情況下

重量怎樣算是平均以上呢?



感謝大家!!!







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