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關於基礎代謝率問題 - 美體

Blanche avatarBlanche · 2011-09-21

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我的基礎代謝率約1400
我吃飯都照常吃
(通常是
早餐:三明治+豆漿
中餐:小碗的蔬菜飯(小碗飯+3樣菜)
晚餐:吃小的便當(小碗飯+3樣菜+一小塊肉)
)
我一年前用運動的方式
(騎腳踏車約20分鐘到小學，跑半小時，在騎20分鐘回家)
這樣持續了半年
讓衣服的SIZE從XL掉到M
但是我體重只掉了一公斤

雖然大家都驚豔我瘦了很多
變漂亮了
但是
這體重數字真的不好看

所以我就放棄運動了


現在又穿回XL的SIZE
我想重新減肥一次

所以我想問
還是要吃到基礎代謝率嗎?
可是我之前那樣吃
我覺得差不多就1400大卡
為什麼體重沒有掉?

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All Comments

Kelly avatarKelly2011-09-25
我也想減重 但不想變胖 也是要繼續運動才行~!
Kristin avatarKristin2011-09-26
可是我身形變瘦，體重只掉一公斤，這樣對嗎?
Doris avatarDoris2011-09-29
我也不知道 我也想減重 雖然身邊的人都說我瘦好多 但是
Doris avatarDoris2011-10-02
體重也沒變
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-10-03
你覺得勒? 我好想要體重跟外型都漂亮喔XD
Poppy avatarPoppy2011-10-06
↑咪吐 p＿q
Agnes avatarAgnes2011-10-09
我也是~!! 我想應該是 運動後肌肉比例增加 但一方面脂肪也
減少了 所以體重才沒有很大的變化 會變化感覺都是比較
不健康 身高 體重 比例的人
Eden avatarEden2011-10-09
尤其身邊的人少吃也沒板上人說得問題 就好羨慕>"< 不知道自己
在幹嘛
Blanche avatarBlanche2011-10-14
可是也有瘦下來體重降低 再做運動結實的那種
Cara avatarCara2011-10-14
我不懂耶~身形好看不是才是最重要的嗎？什麼叫體重不好看？
別人也說你瘦了好多，那你就說你一個你自己想要的數字啊
Caitlin avatarCaitlin2011-10-19
體重沒掉是因為你吃的正常，又運動減脂，相對肌肉也有增長
Yuri avatarYuri2011-10-19
身體達到一個供需平衡，這樣不是很好嗎？
Yedda avatarYedda2011-10-22
體重只是個數字，代表著你身體的各器官的加總，真正關鍵是
Blanche avatarBlanche2011-10-27
我身高170體重64，我想要約55公斤>"<
Joe avatarJoe2011-10-29
想減少體重是怕被心儀的人用摩托車載時嫌重嗎
Annie avatarAnnie2011-10-30
不然我還真想不到這麼想減少體重的差別在哪
Ingrid avatarIngrid2011-10-31
我比我男朋友重，他175/57，我想比他瘦
Olive avatarOlive2011-11-01
我想應該是自己看得爽吧 我是這個理由啦
但事實上 我比較在意尺寸 皮尺上的數字
身型好看 尺寸漂亮 我比較不會在意體重
Irma avatarIrma2011-11-04
傻孩子，男女的標準體脂原來就有差異，加上他比你高，你
Charlotte avatarCharlotte2011-11-06
這輩子想比他瘦，唯一的方法就是把他養肥啊！ 呵
Leila avatarLeila2011-11-09
他直腸子，養不胖>"<
Poppy avatarPoppy2011-11-12
我男友172/55 他叫我瘦到58就好 不過我都不太甩他講啥XD
Frederic avatarFrederic2011-11-16
會羨慕少吃 何不就少吃 一天到晚爭這個也沒意義
Charlie avatarCharlie2011-11-16
是啊 我現在也看開了 每個人都有各自想選的方式
只能比最後到底是誰活的比較久了XDD
Valerie avatarValerie2011-11-20
我只是怕少吃後，基礎代謝能力會下降>"<
那就先瘦身形吧XD 我喜歡運動 呵
Harry avatarHarry2011-11-25
之前亂用方法已經復胖2次 吃減肥藥瘦時男友還看不出有瘦
後來想想幹麻這樣虐待自己 就正常吃努力運動就好
Quintina avatarQuintina2011-11-26
好的，既然他在我重的時候追我了，就這樣吧xd
Charlie avatarCharlie2011-11-28
我是交往騙到手以後(?) 開始放肆的大吃也就是所謂暴食
Rebecca avatarRebecca2011-11-30
那時候減的很恐怖 又少吃又跑步操身體 頭髮也掉很嚴重
Carol avatarCarol2011-12-04
好傷身喔!!! 叫他要喜歡原來的妳^^
Edith avatarEdith2011-12-06
減是減很快 但是食慾克制久了 一下子放鬆暴食復胖的更多
Zora avatarZora2011-12-09
現在正常吃+運動就是要培養良好的習慣 減肥已經當附加的
至少突然來個大餐 隔天體重也沒變化 因為都有在運動@@
Ophelia avatarOphelia2011-12-12
運動流汗挺舒服的，每天精神都會變好，讚啦!
Doris avatarDoris2011-12-13
因為脂肪比肌肉輕，可是體積卻比肌肉大
而運動會使肌肉生長，所以囉
肌肉會使線條更好看，可是因為比脂肪重所以體重不變
Daniel avatarDaniel2011-12-15
但想必你的體脂肪一定有降下(如果當時有量可比對的話)
我也是類似的情況，從xl變成s~m，結果靠體重數字沒
想像中下降的多....
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-12-17
沒錯
Michael avatarMichael2011-12-21
想想體重跟身形只能擇一的話 妳選哪一種吧~~
Michael avatarMichael2011-12-22
我覺得是妳男朋友太瘦...吃不胖的話叫他重訓吧 男生有
Tom avatarTom2011-12-25
一點肌肉線條不是壞事啊~
Franklin avatarFranklin2011-12-28
看起來瘦就好啦 又沒人會叫你上體重計 @@
Sandy avatarSandy2011-12-30
至於吃得少 不會馬上出問題阿 @@
老的時候才會出問題吧
Edith avatarEdith2012-01-03
真好 我也好想肌肉重 脂肪少 不會減到肌肉最好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-01-07
只要在意體脂肪的數字就好了
Vanessa avatarVanessa2012-01-10
比較納悶的是妳為何放棄了 大家不是都說瘦了嗎＠＠
Lauren avatarLauren2012-01-15
不容易掉肌肉這是好事 表示你的肌肉常被用到阿
Dorothy avatarDorothy2012-01-19
實際尺寸有變小那麼多 體重卻只一公斤 應該是你減了
Agnes avatarAgnes2012-01-22
不少大塊的脂肪而且多了一些肌肉
Hamiltion avatarHamiltion2012-01-26
我覺得可能是要堅持下去的問題 並不是你沒減到
Genevieve avatarGenevieve2012-01-29
當初放棄，好像是因為大家問我瘦了多少，我說一公斤，
Dora avatarDora2012-01-30
其他人就說，那你還要瘦很多耶! 忽然覺得累了，想把肉變
鬆，先減體重，之後再運動，不過上板查一下，好像還是應
Olga avatarOlga2012-02-02
該正常吃吼! 我屬於水腫體質，體型瘦很快，最近又快掉到
Anonymous avatarAnonymous2012-02-04
L了，褲子又鬆了，體重差不多，只是早晚體重差會變小XD
Isabella avatarIsabella2012-02-04
哎呀 下次人家問 就反問"你猜我幾公斤" 對方猜了個
Sandy avatarSandy2012-02-06
有點輕的體重就說 你好厲害答對了!! XD
反正他們不可能抱著體重機前來 要你站上去嘛@@
Isabella avatarIsabella2012-02-08
呵呵，那我這次瘦下來以後，就這樣說^^
Jessica avatarJessica2012-02-10
住肌肉本錢比較重要 之後才會減的更順利QQ不然好可惜
然後就以那個數字 號稱減掉XX公斤 做為對外的謠傳
Zenobia avatarZenobia2012-02-13
好! 再瘦一次嘍，反正健康減肥，其實滿舒服的，精神也
比較好，再減一次，之後的運動當健身XD
Ophelia avatarOphelia2012-02-16
這是一句好話 再試一下 一試再試試不成 再試一下～～～
Dinah avatarDinah2012-02-19
所以你當初聽大家說一公斤不夠你有動節食少吃念頭後?
Daniel avatarDaniel2012-02-21
這樣不行喔 "先減體重，之後再運動" 這是錯誤觀念喔
運動並不是不能減體重，或許只是你減脂的同時長肌肉
這是很多人想要卻達不到的事情喔 因為肌肉變多的話
Edith avatarEdith2012-02-24
可以變成不易胖的體質(假如你真的有長肌肉的話啦)
而且多吃也不會那麼快累積成脂肪 有時候肚子餓了也不
Necoo avatarNecoo2012-02-29
先拿肌肉燒留下脂肪 ...只能說你要多相信自己的眼睛啦
Andrew avatarAndrew2012-03-01
好的!
Mary avatarMary2012-03-04
妳的選擇怪怪的 誰會想捨苗條身形去換虛幻數字??(抓頭)
Andy avatarAndy2012-03-08
那些需要減到數字很低才能看起來瘦的人是因為他們沒運
動，減到的都是肌肉，脂肪剩下很多，但是同重量脂肪的
Emma avatarEmma2012-03-10
體積是比肌肉大很多的...
Tom avatarTom2012-03-15
同樣體重 體脂量差個3-4%看起來就會差很多喔!!
George avatarGeorge2012-03-16
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