體重一直在正負2Kg來回是正常的嗎? - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2011-09-20T23:19

Table of Contents

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基本資料

性別：男

年齡：快滿28歲

身高：180.5

體重：87

BMI：26.7

體脂率：24.8

三餐內容

早餐：7-11麵包+無糖飲品 or 麵線+蛋+鮮奶

午餐：1/3白飯、菜、肉、湯(公司統一伙食，所以只能以少量為主)

晚餐：早餐常見的炒麵(黃麵條+肉橾小碗) or 燕麥(熱水沖過後)+牛奶

其他：有時睡前很餓會喝個兩口鮮奶

日常作息時間：約7點起床上班，辦公室...冏 五點下班吃點東西就去補習班

生活型態：上班族

減肥方式：每周固定游泳兩次每次1600M，沒游泳則跑帶走的跑2400~3200M
看當天體力~

問題陳述：小弟已經持續快兩個禮拜了~為何體重一直都是在87~85之間
有時侯前一天如果晚餐只喝燕麥加牛奶的話
早上量會在85，可是晚上量時又變成86~
像昨天晚上五點吃了個炒麵晚上量是86，早上量又變了87...XDD
炒麵有這麼恐怖嗎? 冏
小弟中餐的量有控制比原本吃的還少，可是怎都不會變廋?
這是正常的嗎?
拜託各位專業的鄉民們能不能給小弟一些減肥路上的建議~
感恩!!
小弟運動過後除了喝水外一個小時內都是不吃東西的~

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Tags: 美體

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2011-09-22T05:47
你吃的比我還少耶....其實你可以不用減量,但是增加運動量
Gary avatar
By Gary
at 2011-09-25T17:42
正常
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-28T19:09
你吃好少 不要吃炒麵 其他都不錯 再加點量
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-10-01T03:56
運動完吃東西不會發生恐怖的事情,安心吃吧,虐待身體是不會
有好結果的
Susan avatar
By Susan
at 2011-10-04T09:12
醫生有說一天之內體重會有正負二公斤的落差是正常的!!!
Jack avatar
By Jack
at 2011-10-06T16:09
那個麵似乎是油麵 +肉臊熱量不低 我吃了很快就餓了~@@
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-10T00:23
麵好容易餓 西樓～
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-14T08:34
排洩流汗喝水進食 很多都會影響阿
Olga avatar
By Olga
at 2011-10-16T19:23
就你的運動量而言，體重不太變動是很正常的
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-10-18T05:37
我當初也是每週至少跑四次三十分鐘 兩個月之後身材才比
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-10-22T21:17
較明顯 而且體重數字並沒有明顯改變
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-23T09:08
要作運動就得有長期抗戰＋體重機數字不明顯的準備
Kama avatar
By Kama
at 2011-10-25T14:17
重要的不是你少吃了多少或集中幾天運動量大增 而是要持
續 長期（至少有半年）的心裡打算
Irma avatar
By Irma
at 2011-10-28T08:53
只要你能夠堅持 即使你只瘦兩公斤也比別人瘦五公斤明顯
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-29T00:30
請問我應該增加多少的運動量會比較好?做什運動會更有
Harry avatar
By Harry
at 2011-10-30T15:45
我運動快半年(雖然之前是亂七八糟的運動),也才很明顯的感覺
現在最高的體重,約是半年前最低的體重.
Ula avatar
By Ula
at 2011-10-31T10:05
但幾乎每個人都說我瘦很多.
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-03T13:10
炒麵很油~ 還加肉燥更油
Regina avatar
By Regina
at 2011-11-05T02:36
運動量不足，增加到三次以上。早餐換吃高纖食品，捨去麵包
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-11-05T08:05
炒麵黃麵條+肉橾小碗熱量高又沒啥營養...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-11-05T23:38
麵根本吃不飽 麵包也是 兩個都是吃kimo的
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-07T06:11
樓上你要吃什麼才會飽??
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-07T22:51
給你吃全宇宙的物質 飽了沒?
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-11-08T09:16
ii9發文章啦!!!大家都很想看!!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-12T18:50
ii9 麵吃的飽啊,我是麵食人每天都吃的很飽,拜託你po文
Zora avatar
By Zora
at 2011-11-13T17:43
我對游泳所知不多 但若你是一週只跑兩次 最多才3200M
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-16T02:16
依男生而言 你份量加倍（一週四次） 體重在一個月內
都未必明顯 所需還是靠長時間累積較好
Susan avatar
By Susan
at 2011-11-16T06:24
FITNESS有女生分享四個月慢跑減肥十幾公斤
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-11-20T08:49
但她一周跑五次 周六日還有其他運動 更別提他從五千跑到
Jake avatar
By Jake
at 2011-11-24T12:08
七千五百公尺 你可以參考看看 量力而為 別貪求快速
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-24T16:57
因為有氧而產生的滿足感才是最可貴的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-11-27T10:04
ii9真的好多人關心XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-11-28T13:00
↑這不是好事

ru03j16vu849x6

Linda avatar
By Linda
at 2011-09-20T19:37
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

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Tom avatar
By Tom
at 2011-09-20T13:38
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