基礎代謝率 - 美體

我前幾天 聽我一個朋友 講減肥的方法

他是說 一公斤 是七千七百大卡

如果他的基礎代謝率是一千六

那麼 如果平均他每天攝取的熱量低於基礎代謝率五百大卡

七千七除與五百 那麼 約十五天可以瘦一公斤

但是 又爬文看到大家說 要吃到基礎代謝率

那 到底哪個是對的???

請各位不吝解惑


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