基礎代謝率 - 美體

Tom avatar
By Tom
at 2011-09-20T13:38

Table of Contents

我前幾天 聽我一個朋友 講減肥的方法

他是說 一公斤 是七千七百大卡

如果他的基礎代謝率是一千六

那麼 如果平均他每天攝取的熱量低於基礎代謝率五百大卡

七千七除與五百 那麼 約十五天可以瘦一公斤

但是 又爬文看到大家說 要吃到基礎代謝率

那 到底哪個是對的???

請各位不吝解惑


--
Tags: 美體

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-09-23T11:07
如果一直吃不足基代500 基代會下降 這樣更不會瘦了
所以要吃高過基代~靠運動幫忙~重點是吃對東西!!
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-27T02:11
基礎代謝一定小於每日消耗熱量
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-09-29T15:23
基礎代謝率 不就是 人體本身會代謝掉的熱量嗎??
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-04T11:17
基礎代謝率不是固定不動的 你吃少他也會跟著吸收少
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-08T00:35
當身體吸收少的時候 最悽慘的下場就是罷工了XD
Queena avatar
By Queena
at 2011-10-09T20:39
我想應該他就會去住院了....基代很重要!!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-13T23:23
了解 所以 我的基代是1600 那我也要吃到1600 在運動
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-10-17T10:22
那 有人 會基代一直提高嗎?? 因為你每天都在運動??
John avatar
By John
at 2011-10-19T09:47
要吃到1600x1.2 因為你不可能整天躺在床上不動
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-20T18:37
有運動代謝會變好 如果有加重訓 增加肌肉量基代才會提高
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-10-22T22:04
運動消耗的熱量才是存到的 不是靠吃低於基代
Enid avatar
By Enid
at 2011-10-26T11:56
妳朋友說的是標準仙女餐溜溜球減法 體重很容易停滯復胖
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-10-27T04:59
東西只能越吃越少 多吃一點身體又怕饑荒 大量儲存脂肪
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-10-29T08:41
然後很快又擺爛 過一陣子在減好了orz
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-30T21:12
會，基代會提高，我有提高200....
是沒有提高很多可是至少可以多喝一瓶牛奶~

運動完後肚子餓沒體力可以吃什麼?

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-19T21:11
請問大家 最近開始運動了 運動前會吃正常 大約運動1.5-2小時 運動完後覺得超級餓的 不能吃太多 不然就白運動了 請較大家 大家有什麼好配方可以分享又不會胖死人的嗎?! 謝謝 - ...

跟十三公斤説再見的減重分享

Steve avatar
By Steve
at 2011-09-19T20:03
目前身高： 155 目前體重 ：50 BMI：21 心得分享： 我減了一年多囉!!整個飲食已經完全戒掉垃圾食物跟甜食、飲料囉! 我覺得滿有用的!!跟大家分享(連結是圖文版!!有圖有真相!!呵呵) http://ppt.cc/o5mq 自我感覺良好25年的胖胖~~減肥分享囉 先報上我的減肥成績吧!你覺得有 ...

各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直댠…

Elma avatar
By Elma
at 2011-09-19T16:12
※ 引述《lililulu (love_leon)》之銘言： : 標題: [閒聊]各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直被身邊人抱怨的經驗嗎? : 時間: Thu Sep 8 22:07:55 2011 : : : 最後再簡單解釋一下為什麼要這樣吃 : : 其實簡單來說就是纖維→蛋白質→澱粉 : : 相信聰明 ...

這樣子的菜單ok嗎?

Tom avatar
By Tom
at 2011-09-19T15:32
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

夏天都要過去了, 我的手臂還不敢見人

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-19T14:17
所以是想局部瘦身是吧! 手臂有那麼難瘦嗎? 印像中好像大腿內側或屁股比較難瘦說~ 我知道的好像每天把雙手在兩側舉到與肩同寬 然後每天畫圈50下, 這樣會很痠, 應該會有效喔! 但是如果還是沒辦法那只好去找醫美診所囉~ 好像有那種雷射溶脂手術的.....你去facelift爬爬看吧! 應該有很多資料~ - ...