運動完後肚子餓沒體力可以吃什麼? - 美體

Edwina · 2011-09-19

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請問大家
最近開始運動了
運動前會吃正常
大約運動1.5-2小時
運動完後覺得超級餓的
不能吃太多
不然就白運動了
請較大家
大家有什麼好配方可以分享又不會胖死人的嗎?!
謝謝

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All Comments

Andrew2011-09-21

我之前還運動後馬上吃晚餐耶不過吃過晚餐後的運動後我會
吃水果

Hedda2011-09-24

吃飯阿又不會胖死人

Elvira2011-09-29

吃飯啊....只要不要因為很餓又立馬吃一堆油炸就好

Daniel2011-10-02

先喝一杯低糖/無糖豆漿再想想要吃啥XD

Oscar2011-10-05

運動後進食其實是最好的 @@ 不要暴衝就是了

Ula2011-10-07

正常吃～

Mason2011-10-08

香蕉

Kumar2011-10-10

我以前在別的版轉貼過篇運動完適合吃東西的文
但我後來發現... 其實那問題很大

Lydia2011-10-11

我怎麼記得運動完是補充蛋白質？連水果都跑出來了

Emma2011-10-12

我吃茶葉蛋一顆75卡又有飽足感~

Ursula2011-10-17

我吃水果會更餓==

Ivy2011-10-21

豆漿或牛奶~