各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直댠… - 美體

※ 引述《lililulu (love_leon)》之銘言：
: 標題: [閒聊]各位有這種想減肥改變飲食方法，卻一直被身邊人抱怨的經驗嗎?
: 時間: Thu Sep 8 22:07:55 2011
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: 最後再簡單解釋一下為什麼要這樣吃
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: 其實簡單來說就是纖維→蛋白質→澱粉
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: 相信聰明大大們應該有發現，都是先從容易消化的先吃。循序漸進。
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: 其實就跟小分子→大分子道理一樣，這樣你的消化會比較好。
: 對胃也比較好~~


前言恕刪。
關於消化的解釋部分我有意見，我不太相信書會這樣寫.....因為這是錯的
我想可能是原po憑印象寫的所以有點記錯了吧 :P

事實上這種飲食方法我覺得會瘦非常合理
但是原理絕對跟原PO講得不同。
人體是無法消化纖維的(又不是細菌.....)
沒有任何動物能夠消化纖維素喔 ^^ 即便是牛羊等，也都是靠胃中的細菌...來消化纖維
纖維對於人體是功能性的營養素，而非熱量來源。

因此這種飲食方法，說穿了就是很簡單，先讓大量的纖維入胃增加飽足感...
然後再攝取蛋白質，最後讓澱粉的攝取量減少 (因為擺在最後吃，都已經吃飽了...)
我不覺得有什麼神奇@@
每個人都可以試試看的
簡單來說就跟一些版友們講的一樣，就是讓自己少吃點熱量然後就會瘦

另外如果書中堅持什麼一種青菜吃完才能吃另外一種，絕不可混吃云云...
我猜是噱頭啦 XDDDD 故佈疑陣而已
混吃各種青菜並不會減少纖維

另外先從湯開始喝，這件事情也非常明顯就是要先用水撐飽肚子~~~~ XDDD



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: 我大一的前男友，跟我說過，他有一次嘗試照我這樣吃，發現吃完胃不會那麼脹
: 、那麼不舒服!!(ps 他是182cm 110kg看起來很壯，但其實很胖的胖子xdd
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: 阿....回到標題....我想照這樣吃
: 可是我現在男友不准阿....冏 我該怎麼辦呢?
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: ps 那本書其實還有說到很多，不只是飲食方法改變，連喝水時間也有說~想了解更
: 多的話我建議買一本來看比較好xddd...一本不過三百多元!!!
: (不是在打廣告，只是我想說的是....現在我想看那本書還得自己買一本!!
: 因為我媽不知道又借給哪個阿姨看了QQ
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