關於慢跑 - 健身

我在新竹湖口工業區上班

作2休2的

我打算每個禮拜慢跑六天

每次45分鐘

可是如果當天有上班的話(晚上7:20下班)

就無法去國小超場跑步(晚上都沒有人)

那如果我把慢跑改成"把上班當天的慢跑移到放假跑"

也就是說1天跑兩次

這樣一來,對降體脂及體重也會有同樣的效果嗎?




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