關於腹肌 - 健身

※ 引述《rodriggez13 (台大腦殘王)》之銘言：
: 小弟想做慢舉的動作
: 就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立
: 最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上
: 但是不論如何練腹肌?
: 總是做不出這個動作

這個動作除了需要腹肌之外，

背肌、手臂更重要。


: 小弟已經有很明顯的六塊肌了
: 手臂的肌肉也算多
: 想請問一下
: 是否跟大腿前肌也有關聯呢?
: 還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?
: 謝謝

如果你的手臂肌肉也算多，

那問題就出在背肌了，

多加強背肌吧。



練這個動作前鉅肌也會變的比較明顯。



如果一開始沒辦法變成倒立的狀態，

可以先雙腳離地，

用手臂、背肌的力去稱，

習慣之後就可以撐到倒立了。


加油吧


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有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。


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