藍波手肘的那塊肌肉要怎麼練 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-11-14T15:59

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http://0rz.tw/5457F 這張圖

在手肘那 有一個三角形狀的肌肉 有特別名字嗎

要怎麼練才能練出來 ?

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2008-11-19T08:07
先幹掉人民解放軍15的連 再炸了他們糧倉跟彈藥庫
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-19T10:05
個 再搭個10趟直升機就有了。
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-11-23T18:07
應該是胘撓肌吧...找前臂的練法...不過練那個做啥＝ ＝；
Megan avatar
By Megan
at 2008-11-27T23:18
每天扛50機折返跑 應該就練的出來....
Selena avatar
By Selena
at 2008-11-30T07:32
你已經猛到要練這種小東西了喔??
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-12-03T00:13
60歲的老頭竟然有這種東西...
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-12-05T15:18
你們這些小孬孬，在討論我嗎?我已經退休了！
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-12-09T01:10
Let the bodies hit the floor,let the bodies hit.(repeat*3)
Joe avatar
By Joe
at 2008-12-12T08:05
扛406
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By Rae
at 2008-12-15T13:02
不知道為什麼我有耶XD

要做到怎樣才算是"破壞的肌肉纖維"

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By Barb Cronin
at 2008-11-14T11:07
文章很常講到 如果要練大肌肉 肌肉組群需要至少48小時的時間來成長跟修護所破壞的肌肉纖維 是要做到手在抖 已經沒辦法出力才算有做到and#34;破壞的肌肉纖維and#34; 還是有其他的呢?? 有時候當下不會酸痛 但隔天卻痛到不行也算嗎? - ...

重訓手套

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By David
at 2008-11-14T10:04
有沒有人把重訓手套練到爛掉的經驗啊?! 我知道通常都看牌子 和使用程度 決定操到爛的時間 有人可以分享經驗嗎 ? 話說之前就看到一位前輩他重訓手套就爛到不行 在手掌那一面幾乎要全破了 我問她說為什麼還要戴 他說帶心安的 但最近已經買新的了 - ...

大家盡量刺激吧~~

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By Todd Johnson
at 2008-11-14T01:56
唉... 荒廢好久的重訓跟有氧... 大學時代練的很勤力 但是到了研所,時間好難抓 每次出實驗室都晚上11點= = 拜託板上的各位~ 給我ㄧ個讓我能有動力去做的理由 盡量刺激我一下 拜託各位了 -- 正妹有三寶:嗯嗯 呵呵 先洗澡 鄉民有三寶:巨屌 圍剿 愛推倒 台客有三寶:拎娘 機掰 跨啥小 ...

剛剛在健身房聽到..........

Robert avatar
By Robert
at 2008-11-13T21:26
剛從健身房回來 在健身房時 聽到兩個男生的對話 A:身材頗瘦..我目測大概170CM/5xKG B:略壯...只是上半身還可以看,下半身完全不行的傢伙... A:厚～你練那麼壯（在我看來也沒多壯...）很難看耶!! 我才不要讓我的身體這樣一塊一塊的噁心死了！！ B回：不會阿～男然要壯才MAN,而且肌肉很難練耶 ...

小弟有個蠻疑惑的問題....想請教各位高手

Doris avatar
By Doris
at 2008-11-13T21:06
因為明年可能要比柔術 所以我開始增量級(原本62我170) 原本我就長久以來都有在練 每天都有不一樣的課程 黃阿文教練的書我也看了不少遍 也請教過一些教練 最近 我的確增到65kg 握推力量也增強了.... 問題是 肚子的贅肉也變多了 (原因大概是因為大量的飲食+乳清) 現在想要瘦脂肪一點卻又不會縮肌肉 ...