關於走路 - 健身

首PO 有違板規抱歉

本身工作有時候會一直走路

一天可以走上至少一萬步

最近專注減脂，就把工作的性質改成全程都在走(？)

晚上就重訓

1) 長時間走路能當有氧嗎？

2) 如果加長路程/步數，需要護腿護膝這類東西嗎？ 目前穿著護踝的確有用，剛才嘗試走上三萬步 小腿感覺要抽筋

3) 每天這樣走至少兩萬步的話，重訓特地練腿會有問題嗎？

附上今天走路步數

http://i.imgur.com/1VBUh8N.jpg

謝謝大家






-----
Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4.

--