最近想先從改善飲食下手，慢慢來不要一次到位我應該會做不到
飲料已經戒掉了，但是甜食還是會想偷吃(這個我自己掌嘴)
所以早午餐都自備
今天吃的早餐是用樂扣930ml的保鮮盒裝
一半水煮青菜，一半糙米+紅黎麥(不壓實，散散的裝一半)，配一點點的水煮雞肉
灑小磨坊的蒜胡椒不加其他調味
請問這樣算吃太多，還是剛好呢？
如果中午我也是吃一樣的份量
晚餐必須怎麼調整？會吃太多嗎？
如果我真的忍不住想吃甜食，在什麼時間點可以吃？
另外我也報名了健身房團體課一小時的課程，預定一周兩次
超級新手請大家溫柔點，有錯誤觀念或更好建議也麻煩大家不吝指正
感謝各位前輩
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飲料已經戒掉了，但是甜食還是會想偷吃(這個我自己掌嘴)
所以早午餐都自備
今天吃的早餐是用樂扣930ml的保鮮盒裝
一半水煮青菜，一半糙米+紅黎麥(不壓實，散散的裝一半)，配一點點的水煮雞肉
灑小磨坊的蒜胡椒不加其他調味
請問這樣算吃太多，還是剛好呢？
如果中午我也是吃一樣的份量
晚餐必須怎麼調整？會吃太多嗎？
如果我真的忍不住想吃甜食，在什麼時間點可以吃？
另外我也報名了健身房團體課一小時的課程，預定一周兩次
超級新手請大家溫柔點，有錯誤觀念或更好建議也麻煩大家不吝指正
感謝各位前輩
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