關於運動傷害 - 健身

小弟我最近發生一件非常慘又好笑的事情。

之前就有做斜板仰臥起坐，屁股有點磨破的經驗。

本來以為不在意，不理他等傷好了繼續做。

昨天很好，一口氣拼了150下之後，以為沒有事情跑去舉舉啞鈴，

洗澡的時候，水一沖，哇靠!!!!屁股超痛，我忍著去碰痛的地方，

把傷口上的皮撕下來，發現那個皮有點像是之前備電鍋燙傷的水泡破掉的那種皮，

我猜因該是起水泡了，現在屁股超級痛的，坐著在值班。


請問版友們遇到這種狀況都是多久才會好的呢?

還有要怎樣預防呢? 我看我以後因該都會做滾輪了。不太敢再做那種斜板了。

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