關於運動後的飲食 - 健身

Candice · 2013-09-25

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在版上了解到運動後吃東西是好事，但是種類實在太多

我都是買7-11的御飯團+300cc的鮮奶，最近有點膩了

想請問運動之後有什麼澱粉類或是水果類吃了比較ok的

我都是五點多吃晚餐，然後七、八點去運動，運動完在吃

這樣會不好嗎？請幫忙解答，謝謝！

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All Comments

Dora2013-09-26

我運動完喜歡吃冰涼的水果冰棒冰淇淋

Kama2013-09-29

地瓜香焦嗎？

Faithe2013-10-01

我都看當時的胃想吃什麼，隨便都可以，當作獎勵

John2013-10-05

隨便吃+1

Faithe2013-10-08

都去買麥當勞還OK

Suhail Hany2013-10-10

白饅頭全麥吐司芭樂其實我都隨便吃(掩面

Annie2013-10-10

我都吃飯配湯-.-|||

Daph Bay2013-10-15

果汁水果豆漿蘇打餅乾…隨便吃

George2013-10-18

三明治+自己用果汁機打的香蕉芹菜脫脂牛奶無加糖

Anthony2013-10-19

一瓶豆漿配兩片全麥吐司或配一根香蕉

Zanna2013-10-19

運動後兩小時內不碰澱粉只吃蛋白蔬菜

Mason2013-10-22

我都喝豆漿居多

Necoo2013-10-25

運動後完全吃不下...會只想喝鮮奶,我都倒300CC左右...

Skylar DavisLinda2013-10-28

便當xd

Catherine2013-11-01

運動完不吃澱粉真可惜，明明可以快速恢復體力又助於蛋

Tristan Cohan2013-11-05

白質吸收

Hedy2013-11-10

買一罐可樂來灌真的

Megan2013-11-13

如果運動完已經12點，之後洗澡睡覺，還可以吃東西嗎？

Jacky2013-11-16

我都吃兩根香蕉加義美豆漿500CC