規律睡眠還是盡量早睡? - 健身

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By Jacky
at 2013-09-25T00:42

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大家好一直以來有個疑問

因為學校實驗的原因

一周大約有兩三天要到11點多才會回到寢室

梳洗整理等事情作完之後 其實都已經一點多了

我是應該要將每天的睡眠時間固定在一點多?

還是能早睡(11點多 的時候就早睡呢?這樣感覺不是很規律

不知道怎麼樣對身體比較好> <



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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-09-29T01:12
當然是早睡
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By Ingrid
at 2013-10-01T08:08
早點洗洗睡好 小弟待的實驗室也是常態性的10點後走
到家都只想洗澡跟睡覺而已
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By Connor
at 2013-10-02T04:29
寧可早起也別晚睡，那兩三天就早睡早起唄...
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By Victoria
at 2013-10-04T02:54
早點睡 最好11點就能睡 最晚也不要過12點...
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By Olga
at 2013-10-05T04:44
晚上活動有時候也爽歪歪 啾咪

演員杜汶澤6個月化身肌肉男

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By Noah
at 2013-09-25T00:40
: ※ 引述《JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)》之銘言： : : 其實我覺得演員在這方面比我們這種上班族方便多了 : : 他們是為了工作需要，所以可以有很多時間投入訓練 : : 加上又可以有很多資源的協助(教練、伙食…等) : : 所以只要有心想做，會比我們方便許多。 : : ...

在仰臥起坐板上做仰臥起坐

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By Callum
at 2013-09-25T00:02
最近有空的時候會去健身房動一動 其中比較讓我困擾的是 當我在仰臥起坐板上做仰臥起坐的時候 (做的時候背不會全貼在板子上) 我的大腿都會非常酸 腹部反而沒什麼感覺(我平常在家裡自己也會在墊子上做仰臥起坐50下*2次) 腿會痠到讓我沒辦法繼續做下去 爬了文好像沒有人跟我有同樣的問題(?) 有人可以 ...

實在是太重了，請各位求救

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By Necoo
at 2013-09-24T22:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

sole e25橢圓機 南部哪裡可看?

Susan avatar
By Susan
at 2013-09-24T18:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 前文本來想買跑步機的 後來自己查了一下 不查還好一查發現 橢圓機sole e25竟然可以推著走耶 這個功能非常的需要.. 所以打算試過沒問題就要出手了 但是一查發現他們只有台北有據點...我人在高雄 想請問南部有辦法試 ...

中午以後不吃澱粉

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By Carol
at 2013-09-24T16:26
大家有看到杜文澤的新聞嗎?半年瘦身有成，方法如下: 杜汶澤在臉書上透露，自己花了半年時間在健身房， 每天1小時的帶氧運動，每周3～4天的重量訓練，終 於甩掉陳年的脂肪，練出肌肉線條。他提到， 健身「3成要運動舉重，7成還是要靠吃」， 吃得好、吃得巧才能成功。 至於要怎麼吃呢？ 杜汶澤說；「每天攝取足夠蛋白 ...