關於飲食控制 - 健身

想請教各位大大對於飲食控制的看法

因為我實在不想做飲食控制

飲食控制會令我脾氣暴躁不舒服(一肚子餓就不爽)

每日的飲食清單如下

早餐:自己帶便當
(兩樣青菜.一個或是滷肉)在家一個蘋果

午餐:外賣
(炒麵或是炒米粉之類的家上湯包或是油飯)

晚餐:在家吃
跟早餐吃吃不多的東西

沒有再吃零食或是飲料

大約算過在2000大卡左右

從去年的12月開始每周運動5天每次大概1個小時(沒有很劇烈,輕鬆打桌球而已)

體重從100降到94(身高175)(體脂肪測量值為27%)

目停滯在94公斤已經大概1個月

想說如果不飲食控制部不是進很難繼續往下降

不求一定要很有效率的一個月能降2公斤之類的

但是還是希望能慢慢下降達一個體指和體重接近一個健康的數值

不知各位有什麼意見

請鞭我吧,我是新手

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