降重與不降重的問題 - 健身

Edith · 2020-05-09

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想請問各位巨巨在訓練當下的處理方式

譬如說在做槓鈴肩推的過程，原本預計要做完8下

但是在做到第五下的時候沒力了

通常我會放回架子休息20秒再繼續做完

這樣子跟沒力之後降重馬上把剩下3下做完

哪一種會比較好呢？

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All Comments

Enid2020-05-13

我覺得都差不多，重點是你已經到達力竭了，次數就不是
這麼重要

Xanthe2020-05-15

你槓鈴肩推降重不會用到20秒嗎

Carolina Franco2020-05-17

多做一組補回來很難ㄇ

Hamiltion2020-05-19

不會降重，但不會做完整的行程，能推多高就多高。

Olivia2020-05-21

機械式的才降重，不然好麻煩

Leila2020-05-26

我都等100秒然後直接加重然後加到87下

Wallis2020-05-28

不降重，當cluster set

Ingrid2020-05-31

我自己是會再下一組降重做滿問過幾個wg認識的巨巨也
都是降重做說這樣對力竭後的效果比較好