養瘦‧健健康康 - 健身

※ 引述《angieflower (我是小花♪)》之銘言：
: 午餐：爸爸愛心便當 - 大約都是一碗飯 / 一碗麵
: 然後二至三樣的菜 / 肉 (無油炸類和加工食品)
: 晚餐：爸爸煮晚餐 - 內容和中餐差不多

在這邊順便分享一下米飯的選擇
(不知道有沒有OP >"<)

一般人吃糙米或是五穀十穀飯都是不錯的選擇

可以增加營養跟纖維攝取量

不過如果本身腸胃比較弱 或是 容易脹氣的人

請不要再吃這些粗糙的穀類

請吃白米飯! 好好善待你的腸胃!!

by 康健雜誌 & 我的中醫師


--
▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
▊▁▃▇▇▇▃▂▁ ☆ ★
█████████████████████████████▆▄▂▁

--