騎單車消耗的熱量？ - 健身

這種用數值推算的最難納入的就是人的因素。

打個比方，跑步10000公尺。
用一樣的速度來跑林義傑一定會比一般人消秏熱量的來的少。
所以有時搭配心跳帶出來的數據會比較有參考價值。

我騎過一個路線，一次沒帶心跳帶一次有。碼表上的數據如下。

時間 距離 均心 卡路里
有心跳數據 4:40 108KM 138 2729cal
無心跳數據 5:01 110KM --- 5026cal

(差了接近1倍)

少了心跳數據，很難參考出這個運動對你的強度有多少。
自然無法有個基準點。

--