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騎單車消耗的熱量？ - 健身

Eden avatarEden · 2012-11-13

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小弟今天去河堤騎單車，因為沒有工具可以測量轉速，但我想應該轉速超過九十吧

小弟用了手機app軟體Endomodo測量，騎車時約間2小時15分，總距離約45公里

時速約19.6公里，顯示消耗熱量竟然高達1434千卡

但我印象中騎單車似乎沒辦法消耗這麼多熱量啊...

請問這誤差值有很多嗎？

話說，這樣騎兩個小時，完全不會喘，這樣算有氧運動？有辦法消耗脂肪嗎？


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All Comments

Donna avatarDonna2012-11-14
我這幾天開始騎XBIKE 固定一小時30~33KM 四\五段交互穿插
James avatarJames2012-11-17
轉速大概80~100 時速約28km 卡路里才680~700
Andy avatarAndy2012-11-17
x-bike絕對是歡樂表，折三分之一比較實在吧？
Lucy avatarLucy2012-11-22
我認真騎一小時大概700吧 轉速大概90~100~
Candice avatarCandice2012-11-26
我認為比我跑一小時還來的累..也沒到歡樂1/3的程度
Elvira avatarElvira2012-11-30
我是小折車 騎河濱 我的里程記數器 是顯示45km 700多
Megan avatarMegan2012-12-04
大卡 不過我也不說很喘 腳很酸 不過我圓肚有裂痕了
Linda avatarLinda2012-12-05
挖！差一倍啊～～～怎麼差這麼多
Andy avatarAndy2012-12-07
不過我覺得 路上騎 比 xbike累很多
Kama avatarKama2012-12-09
我x bike 阻力6 一小時33~35 外面一小時可能最多20
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-12-10
幾 有上坡 我就可能只有1X多速度
Audriana avatarAudriana2012-12-13
常見的有氧運動都在200~250/30min吧
Irma avatarIrma2012-12-18
這樣的運動量頂多400大卡吧 怎麼可能破千 這軟體灌水很嚴重
Kumar avatarKumar2012-12-20
400好像少估了 Orz 不過總之不可能破千啦
Gilbert avatarGilbert2012-12-21
我重訓一小時+有氧70分鐘(心跳150上下) 只估大約600~700而已
Elma avatarElma2012-12-24
X-bike大概除2才是真正的消耗 對照跑步機
Rosalind avatarRosalind2012-12-26
有時候x-bike我覺得除以三都太少應該除多一點~
Anthony avatarAnthony2012-12-29
endomodo量我跑步跟游泳消耗熱量感覺是用時間去算的
Gilbert avatarGilbert2012-12-30
同樣距離我游比較快跟游兩倍時間 後者大約是兩倍的熱量
所以他的熱量我覺得參考就好......
Adele avatarAdele2012-12-31
熱量消耗要看身高體重心跳等較準...其他什麼只看時間或距離
Hedda avatarHedda2013-01-02
的看看就好~(能讓自己開心而有動力持續那也不錯啦XD)