今天去藥局順便量了體脂機
對於上面的數據有點不了解耶
我平常有運動習慣，已持續快2年了，
慢跑或游泳 通常都會做滿一小時
一個禮拜最多五次 最少三次
不過還是胖胖的，@@ 飲食也蠻節制的。
數據
年紀 29
身高155
體重53
日文 473歐母
體脂肪率 25.5%
脂肪量 13.5kg
除脂肪量39.5kg
體水分量28.9kg
BMI 22.1
標準體重52.9kg
肥滿度 0.3%
請問那個歐母是代表什麼？
除脂肪量 代表什麼？
運動那麼勤還是很胖耶 @@
我都吃得很簡單
今天早餐 無糖優酪乳+兩大匙紅豆 三片全麥吐司 一片低脂起司
中午 7-11三明治(250卡)+ 蔬果汁(約250卡)
午茶 蘋果一顆
晚餐 三樣青菜 滷小雞腿去皮 白飯1/3碗
跑步前 巧克力(90卡)
量過基代，我是1175
然後今天跑步跑了1小時
也不知道哪裡出問題了，可以指點我一下嗎？謝謝~~
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