請問各位~體脂肪除了靠運動降低~
飲食方面有什麼要注意的嗎?
目前
165cm
體重61.7
體脂肪30%!!
之前有吃過一個禮拜的螺旋藻~
體脂肪就降到28%~~但停吃之後就一直處於30%
雖然不知道為什麼吃螺旋藻會降體脂肪...
我還蠻愛吃肉的~但完全不挑食
不知道吃肉是不是跟體脂肪有關=.=?
※ 編輯: balala 來自: 114.41.238.252 (06/09 11:43)
飲食方面有什麼要注意的嗎?
目前
165cm
體重61.7
體脂肪30%!!
之前有吃過一個禮拜的螺旋藻~
體脂肪就降到28%~~但停吃之後就一直處於30%
雖然不知道為什麼吃螺旋藻會降體脂肪...
我還蠻愛吃肉的~但完全不挑食
不知道吃肉是不是跟體脂肪有關=.=?
※ 編輯: balala 來自: 114.41.238.252 (06/09 11:43)
推 ccsasi:所有的飲食都跟體脂肪有關係吧...= ="? 06/09 11:44
→ sa0515205:營養均衡就對了 06/09 11:45
→ balala:是喔... 不是因為偏愛吃肉~所以體脂肪才高阿0.0..... 06/09 11:49
→ Leonamay:我是因為以前都不吃些青菜又愛吃炸雞排所以體脂肪超高哈. 06/09 11:54
推 dunken:吃肉跟體脂肪有關的主因是 "肥肉" 跟 "油炸" 06/09 13:16
→ dunken:肉類富含蛋白質 可增肌 但請注意烹調方式 水煮最有效 06/09 13:18
→ balala:那麼白肉跟紅肉是否也有差@@ 06/09 13:25
推 dunken:有差 可以上網做些功課 06/09 16:30
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