性別: 女
年齡: 21
體重: 目前49~51(從以前到現在生理期前一天都會現胖1kg)
身高: 154.0
運動: 每週2至3次游泳 都約30分鐘(不休息)
一開始運動的時候體脂是24.6%
一星期後量變22.4%
再過三天又變24.2%
下禮拜再量變23.4%
期間體重變化量: 幾乎沒變
都是中午還沒吃飯去量的(早上喝水量固定都是一寶特瓶跟早餐的中杯豆漿)
早餐都吃得很固定(XX蛋三明治+冰豆漿) XX自行變換菜色(肉鬆、火腿、蔬菜或培根)
壞習慣是: 之前PO過文了~"~
熱愛甜食.小泡芙.新貴派.........之類的
每天都會吃一包~兩包間
基本上每天都有吃水果
這樣的體脂變化正常嗎????
爬文都說體脂掉很慢之類的
沒看到什麼變化
但是我都有1%以上的變化耶
另外
運動真的好處多多
以前是連體育課也不動的那種
所以我全身的肉都鬆鬆
走路都會抖動
但是游泳後發現
有比較緊實耶>///<
而且現在可以游100m不停下了~~~~雖然後面50m速度很慢XD
--
All Comments