從XL女孩到M女孩的過程 - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-08-30T04:02

Table of Contents

目前身高： 165

目前體重： 59

BMI：21.7

心得分享：

好讀好看網誌版
http://www.wretch.cc/blog/joycepapa121/15552003

懶人網誌直接複製版
自從認識了我的老公之後
有了他細心的灌溉跟照料
體重一路狂飆
交往九年多
體重增加了20Kg
終於我們決定今年走入紅毯的另一端
首先任務就是
把多出來的肥肉先減掉啦

首先
PO一張恐怖的圖
是2008年八月拍的...大約兩年前
研究所剛畢業時拍的
那時候因為寫論文壓力太大
整天吃吃吃
造就了體重的高峰期
大概是74公斤吧

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124357&p=2

接下來開始工作
壓力少了一大半
又搬回家裡
飲食得到控制
人就漸漸瘦了下來
從2008.8~2010.2大概瘦了三公斤吧
照片裡面大概是71公斤
不過少了三公斤臉就沒有這麼圓了

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124359&p=3

接下來
因為婚紗照拍出來好胖 T_T
加上老公被公公念到快瘋了
(男人的執著很恐怖的)
所以開始了減肥計畫

一開始是到板橋一間很有名的中醫診所(新埔捷運站附近)
看中醫減肥
看了第一次之後
我們大概就知道我們胖的原因了
1.吃太多
常常我們早餐吃兩個漢堡...一杯奶茶跟一碗玉米濃湯
中餐吃便當...
晚餐吃燴飯(新莊有一間燴飯便宜又好吃啦)
2.作息不正常
常常一兩點才睡
3.不運動
這個應該是最大的因素吧

所以開始擬定作戰計畫
首先... 先量體重
這時是2010.2.25
體重71...體脂肪率35%...腰圍32吋.臀圍41吋...胸圍40吋(試婚紗量的)
從2.25~3.31
大約去了三次中醫診所
埋了兩次針吧
早餐吃全麥吐司兩片+起士一片+鮮奶一杯
中餐自己煮蔬菜湯
晚餐也是吃蔬菜湯
每個禮拜去兩次新莊運動公園散步兼遛狗(要出門就很懶阿)
還有水一天要喝1500c.c以上
這五個禮拜大概減了5~6公斤
下面是訂婚時的照片

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327114642&p=0

可以看出腮幫子變小...
不過整體而言...肉還是很多阿
我老公到是瘦了很多...
整個人也有了精神

不過減肥到了這個時候
因為澱粉跟醣類吃太少
所以常常頭痛
脾氣凶暴
生理期來的時候量少又很痛
算是身體已經給了警訊
所以就改變了飲食方法
從3.31~7.5
這時候中醫大概只有看到六月初而已
又做了三次埋線
早餐不變
中餐改吃低卡便當(不然早上起來準備中餐好痛苦說)
晚餐一樣
運動則是改成一個禮拜五次騎40分鐘~1個小時的X-bike
運動量是慢慢增加的
這裡要提到的是低卡便當雖然說貴...大概一個110(我們是買元X先生的)
但是對於每天都要上班的OL而言真是方便
而且種類也多又好吃...便當裡面也有澱粉..可以解決我的情緒問題
就這樣到了七月..
體重59kg...體脂28%...腰圍26.5吋...臀圍37吋...胸圍35吋
整體而言... 都小了四吋
體脂降了7%...下面是七月中度蜜月的照片

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=joycepapa121&b=14&f=1327124356&p=1

這樣的身材一直到現在還沒有變更
雖然說還不是很滿意
但是我決定休息一下
可能過半年再繼續
現在只有保留運動習慣
吃正常
沒有復胖的跡象
還有
瘦下來的感覺真好


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Tags: 美體

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-03T07:33
真的瘦好多喔 恭喜
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-06T11:58
請問一下腰圍是量哪裡冏?
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-09T14:03
都有下巴~好羨慕
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-14T09:51
原po訂婚時好美~很好看~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-15T21:18
恭喜!
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-17T10:35
好棒喔~請問是薇X那家嗎?
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-21T06:08
瘦下來超有氣質的:)
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-21T20:34
我也是新莊人耶 我想知道燴飯在哪裡XDD
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-24T16:40
差好多喔~ 恭喜! 不知情的人還以為你老公換老婆了...@@
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-26T16:24
好看好看~~
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-28T09:24
恭喜!!! 妳好漂亮喔!!!!>/////< (真心話)
John avatar
By John
at 2010-10-01T14:58
我覺得新莊最邪惡的應該是燒臘xdd
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-04T22:04
所以是花了快一年的時間瘦嗎??
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-06T04:41
跟你一樣重腰比你粗好多~>"<
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-08T07:20
恭喜妳~~瘦下來真的很讚很漂亮喔
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-11T08:33
運動不要停唷~讓運動變成一種習慣 很難會復胖的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-12T19:43
兩人一起瘦 太棒了
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-10-13T00:03
那家中醫應該只有量體重，沒有量其他的，且會禁食麵食
Gary avatar
By Gary
at 2010-10-16T12:17
原PO瘦下來很漂亮唷 尤其訂婚照的臉看起來超小
Doris avatar
By Doris
at 2010-10-20T15:36
我覺得看起來變年輕很多耶
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-22T09:30
喔 差好多喔!!! 變很漂亮耶!~
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-22T12:35
瘦下來變年輕漂亮囉^^ 好棒!!!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-10-27T08:01
原PO看起來變年經漂亮好多~漂亮漂亮~
George avatar
By George
at 2010-10-28T09:24
真的變好年輕哦!!
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-29T01:25
想知道新莊好吃的燴飯+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-29T17:22
想知道新莊好吃燴飯+1 原po是屬於小臉型的耶~最胖的時候
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-30T07:30
臉都還是小的!真好!!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-11-02T17:20
最胖時臉還是有尖~真好~
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-06T12:47
新莊人也想知道好吃燴飯+1 XDDD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-07T15:05
恭喜~~
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-12T10:05
燴飯是四維路的鴻銘快炒嗎？
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-14T05:51
瘦好多~~變好漂亮!~都認不出來了
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-15T04:50
真的很恭喜妳唷 真的很美 ^^y
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-20T02:56
好美喔~~我的身高跟你一樣，目前65，想要再7公斤都很難
但是看到你瘦下來這麼美麗，又年輕，讓我又有動力了！
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-21T04:46
漂亮喔..原PO..
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-23T02:26
真的瘦好多!臉改變好多!臉超小的!也好漂亮~我也要加油!
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-26T11:46
漂亮好多唷唷唷
Joe avatar
By Joe
at 2010-11-30T21:00
真的好漂亮!!!想請問低卡便當哪裡買的到呀?
Annie avatar
By Annie
at 2010-12-03T02:10
真的變瘦了!
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-04T09:19
瘦下來好正 而且看起來好有精神^^
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-12-05T09:33
恭喜!!
Ula avatar
By Ula
at 2010-12-10T00:48
漂亮阿~讚!!但是我和你一樣身高體重我褲子要XL > <
George avatar
By George
at 2010-12-13T12:37
瘦好多喔
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-12-14T14:24
真的好棒唷！要繼續維持跟努力！
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-12-18T13:53
瘦下來完全變不同人
Puput avatar
By Puput
at 2010-12-19T14:49
好厲害差好多欸!變瘦頭髮留長根本是不同人
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-12-20T18:28
變得好漂亮喔
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-12-23T14:19
瘦了超美的!
Susan avatar
By Susan
at 2010-12-24T00:30
瘦下來真的好美唷!!
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-25T09:52
推一下~瘦下來很漂亮^^
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-12-28T09:42
推一下~ 瘦下來變漂亮很多唷^^
Christine avatar
By Christine
at 2011-01-01T15:55
看不出有何變化
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-01-03T00:49
瘦下來看起來超正的! 我也要變瘦!
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-01-07T00:39
挖靠，瘦下來變正了耶
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-01-07T10:00
正妹~

游泳後肚子變大

Elma avatar
By Elma
at 2010-08-29T21:49
八月底我幾乎天天去游泳池報到 大概已經游了十天左右(中間有偷偷休息兩三天=////=) 我都游自由式每天一個小時~兩個小時 但是我發現我的腰圍開始變粗 之前沒運動的時候只要沒吃晚餐隔天腰就會平坦 但是現在就算前一天沒吃晚餐隔天摸起來腰還是沒有變細 是我的游泳姿勢錯了嗎? 還是是因為肌肉的關係啊! ...

因為天氣熱的流汗對減肥有幫助嗎??

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-29T21:22
看到幾位大大的建言 我倒覺得原PO要減肥請先去健康檢查 因為從100多公斤去減肥 自己的身體承受力一定有限 也許減下來了 但是健康也可能減下來了 這樣得不償失 也不安全 倒不如先去健康檢查 去醫院配合醫師的步調+運動+飲食慢慢減 定期做檢查 這樣比較好吧 這是小妹的小小建言 因為我覺得減肥是為了健康 但是也要 ...

因為天氣熱的流汗對減肥有幫助嗎??

Selena avatar
By Selena
at 2010-08-29T10:39
※ 引述《nono0123 (nono0123)》之銘言： : 如題 : 本身是個大胖子atat : 曾經最胖到155KG 身高還只有170CM : 根本就是小叮噹來的吧!? : 唉 愛吃沒辦法阿 : 因為想談戀愛 所以很努力減很努力減 跟我差不多 因為想認識女生而有想減肥的念頭!! : 可是中途都不知道失 ...

x-bike的速度

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-08-29T02:36
不久前跟合購買了一台07的 想請問一下大家的轉速大概都騎多少 我都騎3 轉速約42~44 時間都1個小時 有挑戰過4 但真的還沒辦法 很酸 不過騎現在的速度並不會很累 是太慢嗎?還是應該騎4 所以想請問大家的速度 參考一下 謝謝:) - ...

x-bike身高的問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-28T22:27
每次只要看到有人騎x-bike的心得文就會被燒一次 但是每次都礙於實在是一次付這麼大筆錢很心痛 可是最近實在受不了了，因為站在體重機上的數字更讓我心痛 看到有人x-bike的合購文又出現，真的很心動 可是想請問 我身高173有版友是差不多身高買19805的嗎 還是板友推薦超過170大概要買哪臺高度比 ...