游泳後肚子變大 - 美體

恕刪文

其實游泳的運動強度並不會顯著的增加肌肉量

如果十天就可以明顯看出效果

那

重訓板的人肯定會很感興趣!

雖然這樣講很嘴砲

不過就是請你不用擔心的意思

一般來說

要使肌肉成長

需要花一個月以上才能稍微看出效果

而且需要強度夠的刺激

例如:重訓、地板操單肌肉持續刺激(伏地挺身、仰臥起坐)

再舉個反例

低刺激長時間是否會肌肉增大

健走一小時或慢跑三十分鐘以上

並不會讓你變成健美先生小姐

所以您說你游泳感覺你腰圍變粗

我斗膽預測

您應該是太緊張

並不是您去游泳心裡很緊張

而是身體

也就是說

您游泳時肌肉緊繃

游完後肌肉無法放鬆

也會造成這樣的後果

就像女生剛穿完一整天的高跟鞋

小腿也會有類似的反應

只要運動完放鬆按摩

游泳時盡量放輕鬆

想必長久下來

您一定會很想露出小蠻腰讓大家瞧瞧

加油!

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