體重變重的目的? - 健身

我172cm

之前在亞力山大運動, 因為重量訓練設備不足, 要排隊，所以有氧做比較多。 (跑步)
等史密斯的時候，就上跑步機，跑一跑就掉到69公斤
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後來換了一家, 重訓設備突然多很多, 根本沒有時間排隊休息喘一下！
練得很勤, 每次都累得要吐了
結果體重衝到76公斤
我想要自己很壯，可是又是標準體重...

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我看到很多人想要增重，重的好處在哪裡？



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