六分鐘再家練腹肌 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-10-13T19:45

Table of Contents

http://u911105.pixnet.net/blog/post/22067269

我把每個動作的影片稍微擷取整理了一下 XD

作到第三個就已經累到要經痛發作了 囧rz




--

一個美麗的女人，喜歡做愛

http://blog.pixnet.net/u911105

--
Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2008-10-15T06:36
做的太棒了啦....感謝大大佛心
Callum avatar
By Callum
at 2008-10-19T11:34
最後的意思是如果要省時間的話怎麼辦?
Mason avatar
By Mason
at 2008-10-20T00:15
就是說不要20*N組 每次都做到不能做為止做一組就好
Enid avatar
By Enid
at 2008-10-21T19:27
最後兩個動作，有沒有強者可以詳細說明一下
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-10-26T08:33
經痛發作...XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-10-29T05:18
剪接的很棒喔，最近已經開始練習這個了，希望有點效果出現

FFMI的計算

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-10-13T17:29
※ 引述《Macam (Dr.)》之銘言： : ※ 引述《xzcvb (再拼一下)》之銘言： : : 幾年前看到的書猛男情節 最近在網路上有看到內文. : : FFMI的部份，我想還挺實用的. : : 整理一下. : : FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index) : : 簡單 ...

徵台北健身院的日曬券

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-13T16:57
如題 想徵台北日曬券約5張 請報價 歡迎與我聯絡 MSN kuonshi2athotmail.com 手機0928609569 右京 - ...

被學生說好瘦喔

Jake avatar
By Jake
at 2008-10-13T16:48
※ 引述《sendtony6 (TONY)》之銘言： : ◆ From: 140.117.53.225 : → lsslss:8%降到5%沒特別有氧只有重訓加每天慢跑20分鐘 吃不忌口 我對這個地方有點疑問 想請教大家 之前好像在版上有看過一篇文章 說要降低體脂率 除了有氧與重訓外 在熱量攝取上也 ...

被學生說好瘦喔

Zora avatar
By Zora
at 2008-10-13T14:05
: 你確定你是舉100kg嗎? : 很多槓片都是以磅當單位~ : 我看過真正舉100kg的選手~那個手臂是你的2倍~ : 腿壓170kg也覺得不太可能~(就你身材來€說) : 而且你又說你骨架小~實在很難讓人相信你到底有沒有作對姿勢 : 體旨14%算普普吧~ : 真正難的都是10以下~10以下就很難降~ ...

加州站前店銀卡轉讓

Freda avatar
By Freda
at 2008-10-13T14:01
是這樣的 我使用的是月付1499的銀卡方案 因為我之前出國唸書暫停了一年 但是我仍有繼續出國的打算 如果之後恢復收費 我想我媽一定會殺了我 所以想看有沒有板友需要 轉讓給您 我已經使用五個月了 所以需要的版友只需再月繳剩下的七個月就行了 若有轉讓的手續費 我可以幫忙支付 (順便問一下 轉讓費用不知道可以跟加州 ...