被學生說好瘦喔 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2008-10-13T16:48

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※ 引述《sendtony6 (TONY)》之銘言：
: ◆ From: 140.117.53.225
: → lsslss:8%降到5%沒特別有氧只有重訓加每天慢跑20分鐘 吃不忌口

我對這個地方有點疑問 想請教大家

之前好像在版上有看過一篇文章

說要降低體脂率 除了有氧與重訓外

在熱量攝取上也要有所限制 似乎要比每日所需熱量低

可是lsslss兄的例子似乎不是這樣

所以想請教版上的各位

你們在降體脂時 是否也會在飲食(熱量)上加以控制

或是自然就好 光靠有氧跟重訓就能順利降脂了

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╭═══╮╭═══╮╭═══╮╭═══╮
║ ╮║║ ╭╮║║ ╮║║ ╭╮║落花有意
╰╮ ╰╯║ ╰╯║╰╮ ╰╯║ ╰╯║ 落花有意隨流水
╭╰ ╰╮║ ╭╮║╭╰ ╰╮║ ╭╮║流水無情
╰═══╯╰═╝╰╯╰═══╯╰═╝╰╯ 流水無情戀落花
http://www.wretch.cc/album/sasaliugo

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-15T07:46
可以看一下 11012的例子 感覺每個人不大一樣 不忌口的定義
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-10-18T06:12
也不盡相同 有些人飲食習慣是沒啥高熱量的食物 不忌口自
Una avatar
By Una
at 2008-10-20T07:28
自然影響也不大
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-10-22T16:12
我沒控制飲食 但是有氧量很大 體脂一樣是降....
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-10-27T08:31
不忌口+1 其實體質有差 我也是天生吃不胖
William avatar
By William
at 2008-10-30T17:46
沒控制...雞排速食類照吃...
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-11-02T12:50
我是一個禮拜三天有氧 一次45分 再搭配自己在家重訓
Mason avatar
By Mason
at 2008-11-06T05:03
不過減脂效果似乎不是很好 少動點體脂又上升了
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-08T08:30
雖然體脂低線條會很明顯...可是遇到溫度低真的是冷到靠北..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-11-13T04:37
真的 尤其我現在還在海拔一千三的地方工作....
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By Caroline
at 2008-11-17T06:49
降體脂不是只有脂肪下降這個方法，肌肉量增加也會降體脂
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-11-18T04:48
肌肉量增加 可以幫忙多消耗些熱量 樓上應該是這個意思吧...?
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-11-20T21:28
GX表達的應該是比例的意思吧 肌肉增加比例而言脂肪就會減少
Una avatar
By Una
at 2008-11-23T17:38
不過要增加肌肉....是做重訓少做有氧嗎 然後飲食不限？
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-24T06:22
可以一起做阿 只是很累!! 還要多補充蛋白質
Adele avatar
By Adele
at 2008-11-25T13:36
體質，基因..體脂高也會怕冷阿....
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-28T04:46
有作重訓 再加上大魚大肉 還挑油膩的吃 可是體脂肪照樣降

加州站前店銀卡轉讓

Freda avatar
By Freda
at 2008-10-13T14:01
是這樣的 我使用的是月付1499的銀卡方案 因為我之前出國唸書暫停了一年 但是我仍有繼續出國的打算 如果之後恢復收費 我想我媽一定會殺了我 所以想看有沒有板友需要 轉讓給您 我已經使用五個月了 所以需要的版友只需再月繳剩下的七個月就行了 若有轉讓的手續費 我可以幫忙支付 (順便問一下 轉讓費用不知道可以跟加州 ...

被學生說好瘦喔

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By Gilbert
at 2008-10-13T13:23
※ 引述《licklabium (終於要結束了)》之銘言： : 昨天和一個五年沒見面的學生約一起吃飯 : 我穿七分袖的衫襯和黑色的西裝褲 : 結果我去拿菜回來，學生就說：老師，你好瘦喔 : 我說，那你覺得看起來差不多幾公斤 ...

天天運動　大學肥頭助教變成肌肉型男

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Carol avatar
By Carol
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