一個月前推了一個朋友開始出去跑步。
他原本170/85，腰圍已經三十五了
一個多月前想到要減肥，結果這個不吃那個不吃
跟他講甚麼基礎代謝甚麼三餐更要照吃他就是不聽。
才節食一個星期就破功了 (吃了幾頓又油又膩夜市 + buffet)
我拉他去看營養師
其實營養師還滿客氣，沒有叫他 "只能吃甚麼"
而是 "不要吃甚麼就可以了"，然後就開始運動
「歐太陽很大耶可不可以明天再跑？」
「要那麼早起可不可以下午再跑？」
「單車可以晚上吃完飯再騎吧？」
(這些話很熟悉吧 :P 基本上我覺得會說出口就是不會做了)
我還記得一開始推他去選鞋，他連跑鞋很貴都可以當藉口
第一次跑步才跑兩百公尺多一點就哎哎叫要用走的
死推他半跑半走也要給我五圈。
兩個星期後他會自動自發了，從運動到控制飲食
他說一開始要運動的煩厭感還是會有，但就慢慢習慣了。
昨天打電話給我說他的體重少了五公斤
看起來不多，但實際上的腰圍少了整整兩吋
每天工作都很有精神、偶而吃點好料也不再斤斤計較
比起以前老是只看磅秤過生活的日子清爽多了。
這種天氣要曬太陽運動真的沒有吹冷氣舒服
但運動過後可以得到些實際快感，何樂不為？
別再節食了，我可能見識淺薄
還沒有聽過光靠節食減肥減得健康又長久的 :P
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