高血壓 - 健身

小弟今年快22歲

血壓大約是 90/145 左右(好高)

身高183 體重79

在小弟17歲時 血壓 90/130 左右(應該已經偏高了)

其實我是在20歲健康檢查時才發現我的血壓值偏高 甚至現在算高血壓

但我覺得我的體格 還是各方面都沒啥太大問題

也不胖

體指率大約 20

也勉強算在正常值範圍內



但最近慢慢覺得 做些非常激烈的無氧運動時

開始會覺得不舒服 很難說那種感覺

感覺的到頸動脈有點跳動.....有點悶悶的

但我最近有去給醫生做檢察 跑一個類似跑步機的東西

身上貼一堆貼片

邊量血壓心跳脈博心跳頻率....邊跑步的跑步機

結果醫生說沒意狀 但血壓高是事實....

但家族並沒有遺傳ㄚ 阿公 外公兩邊都沒有人有高血壓

要有也是年紀很大才有



雖然剛剛說我體格沒有太大問題

但我覺得可以再瘦一點 應該能多少改善些

畢竟體指20趴 也有點高

想降低身體的負擔


不知道慢跑會不會讓我ㄘㄨㄚˋ起來

或還是快走就好.......或有啥不激烈的有氧運動適合我?


關於飲食方面 我是有少吃油炸的東西

但現在大學生 外食族 還是偏油吧.... 有時太油會過一下水




另外 順便問一下啦 ....看到上一篇題到兵役

我這樣的血壓還要當兵嗎= = 要到多少才不用

會不會被操到 ㄘㄨㄚˋ 起來....

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