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黃阿文教練的壓腿 - 健身

Joe avatarJoe · 2008-12-13

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http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024

壓得真的滿下去的...

21下也很扯...

真兇猛...(至少對我來說啦= =|||)


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All Comments

Lauren avatarLauren2008-12-14
台灣最強的阿伯...
Ina avatarIna2008-12-17
超強
Linda avatarLinda2008-12-17
借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？
William avatarWilliam2008-12-18
感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？
Daph Bay avatarDaph Bay2008-12-22
話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書
問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？
Ina avatarIna2008-12-23
XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他
Irma avatarIrma2008-12-28
好威啊!!!
Lydia avatarLydia2009-01-01
我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱
Joe avatarJoe2009-01-02
「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD
Mason avatarMason2009-01-03
看了他的部落格 熱血又沸騰了....
George avatarGeorge2009-01-07
樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎?
Rebecca avatarRebecca2009-01-11
回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒
Edith avatarEdith2009-01-13
自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-01-17
(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?)
Adele avatarAdele2009-01-22
教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥
Eden avatarEden2009-01-23
為啥史密斯的空槓有20公斤???
Dinah avatarDinah2009-01-24
free weight 空槓才有20kg吧
Adele avatarAdele2009-01-24
會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能......
George avatarGeorge2009-01-25
那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢?
Una avatarUna2009-01-29
黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith
Enid avatarEnid2009-01-31
你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起
Edith avatarEdith2009-02-02
史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重
David avatarDavid2009-02-05
看錯
他的smith空槓比一般的粗
Zenobia avatarZenobia2009-02-09
樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧
Agatha avatarAgatha2009-02-13
教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎?
搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人
Hamiltion avatarHamiltion2009-02-14
史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置
Donna avatarDonna2009-02-19
所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-02-22
拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG
Rosalind avatarRosalind2009-02-22
個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你
Hamiltion avatarHamiltion2009-02-24
做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith
Hedwig avatarHedwig2009-02-24
或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight
Agatha avatarAgatha2009-02-25
還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我
Megan avatarMegan2009-02-28
可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來
Frederica avatarFrederica2009-03-05
的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的
James avatarJames2009-03-07
經驗去看待影片中的機器吧
Freda avatarFreda2009-03-10
那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科
Odelette avatarOdelette2009-03-10
所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的
Harry avatarHarry2009-03-14
cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點
Mia avatarMia2009-03-19
什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣
原始重量約7KG
Charlie avatarCharlie2009-03-23
黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院
Lily avatarLily2009-03-26
的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~
Candice avatarCandice2009-03-31
用過那台+1~就是史密斯~不是free weight
Caroline avatarCaroline2009-04-02
樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg?
Isla avatarIsla2009-04-03
我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的
的負重是7公斤吧
Joseph avatarJoseph2009-04-07
空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗
Edith avatarEdith2009-04-12
空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實
Robert avatarRobert2009-04-14
繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的
Rae avatarRae2009-04-16
精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算
Rae avatarRae2009-04-20
大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~