運動後 - 喘不過氣 頭暈 想吐作嘔 - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2008-12-12T02:44

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因為這件事情已經發生不只一次了
所以很想來請教板上朋友的經驗

就是在重量訓練過後
突然間感覺到喘不過氣 然後就會頭暈 開始作嘔 (沒吃東西 所以沒有東西嘔出)
心跳非常劇烈 而且整個身體開始有點麻痺
如同瀕死的感覺

每次都在想說自己會不會還沒出社會就因為運動而死了
或是突然肌纖維溶解 提早去報到卡位


運動前因為怕運動過程或是運動過後會反胃 所以都沒有進食
但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白 且邊運動邊補充

運動大致就是4項器材 連續不間斷不休息做三個循環
(體力好時 體力不好時只做兩個循環 連續不間斷是之前爬文看到的)
重訓之前會先跑400m操場8圈 當作熱身

是否我還有甚麼該注意沒注意 或是任何不良的運動習慣
導致我這樣的後果呢?


[發生這樣的情形時 多半是在學校的地下重訓室 沒有冷氣 冬天夏天皆發生過]


拜託各位了

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2008-12-12T05:01
你的運動是指重訓吧? 會不會做的時候憋氣悶到胸口了
Zora avatar
By Zora
at 2008-12-15T21:04
有氧的話應該就只是很基本的肺活量不夠 突然太強烈的刺激
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-12-17T13:38
運動量太大了吧~身體承受不暸~然後運動後血糖偏低~
Candice avatar
By Candice
at 2008-12-20T08:24
先去醫院檢查看看有沒有心率不整的問題
Selena avatar
By Selena
at 2008-12-23T17:44
在來就是吃點東西看看是不是低血糖造成的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-12-26T23:13
做的時候同時要呼吸吧 用力的時候吐氣 放鬆的時候吸氣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-12-27T11:22
印象中老師是這樣說的
Doris avatar
By Doris
at 2008-12-28T07:54
通常這樣都是呼吸沒有調整好導致的身體不適~請呼吸謝謝
Robert avatar
By Robert
at 2008-12-30T12:12
腦部缺氧，到個通風良好的地方坐下休息喘氣應該就好了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-12-31T14:05
腦缺氧+1 坐著休息一下即可
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-01-04T20:01
不要空腹練,吃個東西休息一下再去練
Emma avatar
By Emma
at 2009-01-05T03:20
覺得翻胃就該先停停了,新手頭暈正常,注意呼吸
Belly avatar
By Belly
at 2009-01-06T14:04
之前也有這樣的經驗 後來做都是慢慢做
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-01-08T04:22
水果比較不會讓您反胃.別吃到撐就OK了.現大都練前兩顆蘋果
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-11T18:34
你說的狀況我也有　不過是在游泳和跑步太激烈才會!!
Rae avatar
By Rae
at 2009-01-13T11:08
我也會耶 因為空腹練習的關係吧? 可以想問一下
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-01-17T03:17
之前有看到文章說 早起運動因為血糖低會較早燒到脂肪
Damian avatar
By Damian
at 2009-01-20T06:25
那如果怕運到類似的形況 喝一杯豆漿之類的流質飲品
這樣還會有燒較多脂肪的功效嗎?
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-01-23T09:59
我都在跑步前會吃點甜食 想是巧克力之類的 因為少量就可以
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-24T21:41
提供運動所需的能量 又不怕吃太多肚子會撐
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-26T06:04
同樣重訓也是一樣的道理
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-01-27T03:32
400公尺跑8圈當熱身...會不會太多了
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-01-29T22:43
為什麼會缺氧,...?又不是沒呼吸
Queena avatar
By Queena
at 2009-02-02T05:59
hi b大 如果喝下去的醣不夠多 會吐會昏還是一樣
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-05T22:42
這種情況我也碰過 整格身體會沒力且想吐
Olive avatar
By Olive
at 2009-02-06T16:09
但喝下去的夠多 胰島素相關....文章是說 就燒的效果不好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-02-10T11:55
我起床空腹跑 沒感覺(身上戰備油夠多的原因吧?)
Annie avatar
By Annie
at 2009-02-12T13:39
空腹運動?會不會是血糖太低引起..
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-15T04:35
有可能是換氣過度, 會引起麻痺, 下次發生時記得呼吸放慢
Cara avatar
By Cara
at 2009-02-19T12:19
通常換氣過度的人會以為自己呼吸不夠, 反而變本加厲的換氣@@
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-02-22T16:53
於是...瀕死經驗就來了
Harry avatar
By Harry
at 2009-02-26T15:35
千萬不要在自己呼吸急促的時候以為自己缺氧..@@
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-03-01T11:32
有些東西會讓紅血球攜氧量增加, 會更容易發生這種情況唷~
Noah avatar
By Noah
at 2009-03-04T10:26
這些的確是缺氧的症狀 心跳加快也是因為身體缺氧而代償
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-08T15:58
性的增加心輸出量的緣故
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-12T18:26
身體在缺氧的狀況下本來換氣就會增加
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-17T11:08
不太像是過度換氣的症狀
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-21T11:11
先試試 1.運動的半小時或一小時之前吃些東西..不用到吃飽
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-21T13:13
我個人感覺若空腹做重訓應該很慘, 甚至有反效果之類的..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-21T14:25
2. 熱身要不要一圈就好了? 若要做有氧挪到重訓之後再做
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-03-26T08:40
我覺得要重訓就要用最好的狀態去練, 且這樣也才比較有效果
Emma avatar
By Emma
at 2009-03-29T08:37
不然事倍功半還有害身體健康..不就與運動的目的背道而馳了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-01T12:16
對了..重訓前後切記要睡飽..睡眠不足也是很危險的
Harry avatar
By Harry
at 2009-04-02T10:55
標準的缺氧現象
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-04-07T10:15
<----瀕死過...從此以後不太敢重訓
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-04-11T23:30
頭暈想吐是缺氧吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-14T14:39
這麼危險的情況,你應該請教醫生吧!!

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Poppy avatar
By Poppy
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