10天3公斤 - 健身

By Freda
at 2012-03-13T18:17

Table of Contents

我覺得我的身體狀況怎麼跟別人不一樣XD

之前一個禮拜跑4天的時候(大概3個月)

一週才減1KG

結果最近這週因為腳筋推拿休息

都沒跑居然瘦了3KG@@"

不過感覺好好>/////////<

推拿師建議的晚餐不碰澱粉挺有用的喔

繼續加油囉~~

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Tags: 健身

All Comments

By Victoria
at 2012-03-15T10:14

我之前也有過9天內減3公斤(還刮痧減肥)，但...一下又回來了
肥肉只是去國內旅遊而已~三天兩夜又回到我身邊(哭)

By Tracy
at 2012-03-17T23:34

唉..新來的(攤腳)

By Mary
at 2012-03-21T21:22

3KG的

By Daph Bay
at 2012-03-24T20:20

這年頭推拿師也兼差真不錯

By Joe
at 2012-03-28T11:46

體重真的不是重點

By Kyle
at 2012-03-31T07:40

最好你跟別人不太一樣...就掉LBM阿(攤手~)

By Emma
at 2012-04-02T23:52

肌肉不見了還這麼開心XD

By Ula
at 2012-04-03T06:40

我猜我現在不吃澱粉，不運動，掉得比你還多勒...

By Connor
at 2012-04-03T08:30

應該只是脫水吧。

By Ida
at 2012-04-04T13:14

等你復胖

By Joseph
at 2012-04-08T11:00

前幾天腸胃炎沒辦法吃三天瘦了2.5kg...復原後一吃馬上胖回來

By David
at 2012-04-08T20:56

難搞體質養成中

By Steve
at 2012-04-13T04:34

為什麼沒有2可以按
難道你真的認為你減的三公斤都是脂肪嗎

By Isla
at 2012-04-17T15:55

掉1KG的肌肉比增加一公斤的脂肪還可怕...你還開心....

By Hedwig
at 2012-04-21T10:09

等你沒肌力你會很難過...

By Madame
at 2012-04-21T14:34

猜你改天會PO一篇哀嚎文==

By Catherine
at 2012-04-22T22:55

歡迎來到FITNESS板請爬文

By Carol
at 2012-04-26T00:31

謝謝大家的意見不過我本身有在做重訓想說一陣子沒跑了

By Audriana
at 2012-04-29T10:16

當然飲食方面有做控制啦呵呵

By Hazel
at 2012-04-30T04:48

有在做重訓,不代表肌肉維持,營養也是挺重要的...

By Olivia
at 2012-05-03T04:33

不然改天po個前後數據來看如何?這樣就清楚明瞭了.
雖然不一定準就是了XD

By Zanna
at 2012-05-03T16:02

飲食控制是指晚上不吃澱粉嗎?

By Lydia
at 2012-05-07T13:06

回樓上除了晚上不吃澱粉外早午餐也多吃菜水果少吃點
飯之前可以吃3碗改吃1碗或1.5碗@@"

By Kama
at 2012-05-09T08:48

原po確定有爬文了嗎...Orz

By Carol
at 2012-05-09T11:59

我大概知道方法啦其實沒特別爬我會繼續努力的ㄆㄆ
反正均衡飲食有氧加重訓在自己可以負擔的範圍慢慢加

By John
at 2012-05-10T16:15

因為之前是努力運動但體重沒降衣服變鬆了@@

我的膝蓋暴了...

By Emma
at 2012-03-13T17:34

我想問借此一下若是大腿側面約是屁股肉同高度的位置痛 (跑步來的) 是哪個部位受傷呢? 已經幾天了是不是不該冰敷而要熱敷? (因為已經非急性?) 伸展運動有哪個動作該做的? 謝謝各位前輩 ※ 引述《coprime (123)》之銘言： : 目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周 ...

中年人的體脂肪

By Andy
at 2012-03-13T15:23

家裡的爸爸前一陣子去做了身體檢查醫生說爸爸的體脂肪過高的傾向昨天幫他量了一下體脂肪,160公分 57公斤體脂肪26% 不過爸爸是47.46年次的(屬狗) 爸爸平常的有氧習慣是:早上騎腳踏車(一周大概三次) 一次約一個多小時,騎的是高雄的腳踏車步道,從夢時代騎到中山大學 (有時候跟媽媽從 ...

運動醫學診所最快明年二月開診

By Mia
at 2012-03-13T13:58

請問有人知道是否已經開始營業了嗎? 好像網路也都查不到相關消息! 還是說只是當初講好聽的而已atat - ...

強生CS-6610跑步機是否推薦?

By Christine
at 2012-03-13T10:07

※ 引述《vkevin ()》之銘言： : 如標題， : 因為板上對於強生（Chanson）跑步機的討論好像較少， : 是有什麼特別原因嗎？ : 看強生官網，跑步機普遍偏貴， : 這一台CS-6610已經是稍微便宜的了， : 想請教有經驗板友，這一台跑步機避震度、快跑的聲音以及是否耐用呢？ : 請大家協助解答 ...

我的膝蓋暴了...

By Belly
at 2012-03-13T10:05

目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周跑了三天，每次跑8000m ，一小時跑完，但跑完後第二天膝蓋都暴痛，無法走路，第三天就好多了，又再去跑昨天我穿上護膝，又跑了一次，跑完的時候還好，但今天早上又痛到沒辦法走路，想問一下大家，這樣正常嗎？怎麼會穿了護膝還這麼痛，跑完應該要冷敷還是熱敷，有 ...

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