中年人的體脂肪 - 健身

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By Andy
at 2012-03-13T15:23

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家裡的爸爸前一陣子去做了身體檢查

醫生說爸爸的體脂肪過高的傾向

昨天幫他量了一下體脂肪,160公分 57公斤 體脂肪26%

不過爸爸是47.46年次的(屬狗)


爸爸平常的有氧習慣是:早上騎腳踏車(一周大概三次)

一次約一個多小時,騎的是高雄的腳踏車步道,從夢時代騎到中山大學

(有時候跟媽媽從夢時代騎到壽山)

一個月大概會有一次騎長途的,從高雄騎到東港之類的

(速度大概是40-60 小時/公里)

想請問一下,這樣爸爸的有氧頻率是足夠的嗎?

吃的方面都很正常,而且很養生,(如果需要的話,我再打菜單出來)

想請問的是爸爸如果要降體脂肪有可能嗎?

還是他們這個年紀這樣已經很ok了?

昨天爸爸拉著自己肚子上的肉跟我說,我好胖...

到了這個年紀我有騎車騎那麼拼命就好了

(話說運動真的有差,有運動的爸爸跟同年紀同事比起來足足小了10歲!!!!)

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2012-03-14T15:10
同是高雄人推~ 我爸爸明年要70歲，周末爬山兩次的習慣已經
維持將近快30年，上週去體檢，體脂肪是20%。
Mason avatar
By Mason
at 2012-03-17T18:44
40-60 小時/公里??
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By Rosalind
at 2012-03-20T03:36
哈哈...寫反了...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-03-20T12:58
那所以我爸爸的體脂肪是可以再降的嘍?(他是大概運動不到10年)
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-03-21T21:35
好瘦...囧，要不要叫他增加一點肌肉看看?體脂率會下降
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By Franklin
at 2012-03-24T14:06
但體重可能會上升XDD
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By Belly
at 2012-03-29T11:50
40～60公里/小時也......老年人運動首重安全，畢竟
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-03-30T15:23
有傷復原不比年輕人。當然年輕就是運動健將例外。
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-04-01T05:09
26%很好了啊@@，我爸21%，健身30年~
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-05T01:03
以他的年紀 體脂控制在23%左右差不多
Andy avatar
By Andy
at 2012-04-06T13:37
好可怕的速度 ... 40-60
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-08T06:46
40~60跟我媽騎機車差不多快了
Doris avatar
By Doris
at 2012-04-09T00:05
40-60是裝2顆感應磁鐵嗎
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-04-10T17:41
我騎得很快也才20幾 QQ
Tom avatar
By Tom
at 2012-04-12T20:34
一樓大叔
Linda avatar
By Linda
at 2012-04-16T11:54
只有我想看一下菜單的嗎？ @@"
Rae avatar
By Rae
at 2012-04-17T04:00
你要不要建議你爸去參加環法 這麼老了還有比選手更快的
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-18T13:25
速度實在是太神了 我均時速超過25就快哭了

運動醫學診所 最快明年二月開診

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By Mia
at 2012-03-13T13:58
請問有人知道是否已經開始營業了嗎? 好像網路也都查不到相關消息! 還是說只是當初講好聽的而已atat - ...

強生CS-6610跑步機是否推薦?

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By Christine
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※ 引述《vkevin ()》之銘言： : 如標題， : 因為板上對於強生（Chanson）跑步機的討論好像較少， : 是有什麼特別原因嗎？ : 看強生官網，跑步機普遍偏貴， : 這一台CS-6610已經是稍微便宜的了， : 想請教有經驗板友，這一台跑步機避震度、快跑的聲音以及是否耐用呢？ : 請大家協助解答 ...

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By Edwina
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先說喔!! 我真的有好好看置底文... 請別打我臉XDDDDD 我知道and#34;有氧瘦全身，瘦哪裡看基因。and#34; 如果像我這種超大號的身材，需要全身減肥， 但尤其下半身又很腫，想要更多雕塑於屁股大腿。 我平常一個禮拜2天重訓、4天快走或慢跑， 如果某天的有氧改成騎腳踏車(健身房那種 ...