減肥 - 減肥

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不知道該怎麼訴說我想表達的
小妹我身高163
體重44
BMI約16，就是過瘦

大腿中間是可以用兩隻手圈起來的
可是其實被講「你好瘦喔」我都不會很開心
因為我真的就是瘦到怎麼摸都是骨頭....連別人要幫我按摩肩膀都說「怎麼都是骨頭好難
按哦」。還會有點難過.....
雖然還是會有一點點肉啦可是就是不健康
而且我的體質吃不胖......食量也不大，從小到大健康檢查只有一次BMI18剛好合格

不會排斥運動可是也沒有到很愛，論喜歡的運動能讓我聽到「要不要一起去」就答應的只
有游泳，而且我很懶，除非真的很久沒運動了我才會想去運動運動

我主要是想要維持健康的身體和增強體力，可是常常要跟朋友出去一起運動（游泳跑步打
排球羽球或tabata之類）都會被說「你都這麼瘦了還運動什麼」......雖然朋友還是會很
開心的讓我一起運動啦可是聽到這種話就有種複雜的心情orz

對他們而言運動是為了減肥所以會有目標，對我而言我只是想要健康，所以有時候會覺得
不運動也沒差反正我很瘦
我是有小小的目標啦，就是練出馬甲線！覺得馬甲線好美////
....還有就是可以增加體重（肉）...Orz（拜託別噓QQ）

除了不定期的運動之外我偶爾會做做棒式，但.....大概是想到才做orz
現在肚子有一點點「 | 。 | 」的形狀了可是因為我有一點點點點的小腹我也不確定是因
為小腹才會讓兩條線跑出來還是.......不過看過的人都說真的有一點（？）

我想要養成運動的習慣，可是也有點怕固定運動而我食量又小會越來瘦orz（會嗎？）
飲食方面因為我太瘦所以都是隨便吃....也不知道需不需要控制飲食？


想請問板上各位大大我該怎麼做QQ爬過一些文都是減肥相關很難找到我想要的心得或教學
之類呀QQ

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