16/8斷食法的運動時間 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-11T22:18

Table of Contents

關於普遍的16/8斷食(只在中午12到晚上八點進食)，我有幾個疑問

希望有人能幫忙解惑

1. 如果我想在早上的斷食時段內運動，可能爬山或重訓
這樣會不會低血糖造成運動效果不佳甚至對身體不好，如暈倒之類的

2. 斷食期間可以喝咖啡或茶嗎，會不會傷胃

3.不知是否有過來人能提供實際經驗參考，效益多大

謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2017-03-16T11:37
XDDDDDDDDDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-17T01:04
可以配合木棍爆髖蹲 效果更好
Rae avatar
By Rae
at 2017-03-17T14:26
召喚~~~ 天 人 合 一
Irma avatar
By Irma
at 2017-03-19T20:43
斷～～～
Enid avatar
By Enid
at 2017-03-21T18:33
樓下狐狸王
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-03-26T05:56
召喚術
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-26T10:31
1.剛開始會頭暈2.喝黑咖啡沒胃痛過3.斷4週 腰圍少2吋
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-03-28T01:16
原則上 重訓最好不要在低血糖狀況 有氧就比較沒差
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-03-30T01:49
先召喚ck
再召喚狐狸
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-03-31T02:42
我的建議是斷就對了，只是運動強度不高的話就照做啊，你
看看奢寶貝，只是山裡腿軟出事沒人負責ㄛ
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-04-04T20:09
最好在進食的八小時內重訓
Iris avatar
By Iris
at 2017-04-05T12:01
我平均1星期會有兩天斷24小時(晚餐到隔天晚餐不吃任何東
Adele avatar
By Adele
at 2017-04-09T08:33
西)，只喝自己泡的紅茶，沒有胃不舒服的問題
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-09T20:43
斷就__了!!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-04-11T00:30
參考leangains我有po文呀
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-04-13T04:03
2，斷食就水或茶就好，我喝咖啡礙胃
Christine avatar
By Christine
at 2017-04-14T01:23
肌肉版已死
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-18T13:46
俗話說 體適能板活了 肌肉板就死了
Rae avatar
By Rae
at 2017-04-22T22:28
還不習慣先不要去爬山嘛，在健身房有什麼意外比較安
全一點。
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-04-27T10:52
半年C回來啦！
Puput avatar
By Puput
at 2017-04-27T17:57
你可能需要的是 http://i.imgur.com/k9gopUa.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-01T12:18
咖啡因會刺激胃酸分泌，有些人的確會胃不適，請斟酌
Cara avatar
By Cara
at 2017-05-04T11:19
想問 這樣的斷食期待的利益有哪些？
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-07T07:04
愛瑪仕的推文 讓我笑了 太幽默
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-10T07:31
天人合一
Leila avatar
By Leila
at 2017-05-12T21:42
天人名茶
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-15T13:50
天外飛仙
Robert avatar
By Robert
at 2017-05-20T09:45
天若有情
Freda avatar
By Freda
at 2017-05-23T04:05
天天開心
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-05-24T11:17
友情可貴
George avatar
By George
at 2017-05-26T01:28
幹嘛逼死自己 有重訓或是運動在早上就吃 反正也是會消耗
Isla avatar
By Isla
at 2017-05-29T06:52
天地良心
Harry avatar
By Harry
at 2017-05-29T21:01
欣欣向榮
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By Anonymous
at 2017-06-02T11:35
容光煥發
Mia avatar
By Mia
at 2017-06-04T18:34
發揚光大
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-06-07T20:56
大腸麵線
Enid avatar
By Enid
at 2017-06-08T03:49
1不是很支持這種東西
Mia avatar
By Mia
at 2017-06-08T14:21
現身說法
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-09T08:34
法網恢恢
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By Gary
at 2017-06-09T11:30
揮之不去
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By Freda
at 2017-06-13T03:13
去蕪存菁
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By Linda
at 2017-06-15T11:15
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By Ina
at 2017-03-11T22:12
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By Catherine
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