16/8斷食法請益 - 健身

Dora · 2020-03-18

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想問一下我這樣的操作方式可以嗎
晚上12點到隔天早上8點睡覺不吃
早上起來喝乳清
中午都自己煮兩片雞胸
還有一些飯跟菜
晚餐有時候吃麥當勞或是其他外食
睡前會再喝一杯乳清

訓練的話就腿胸背輪著練
三項總合410
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健身

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Kumar2020-03-21

可以

Edwina2020-03-25

這裡不是斷食板

Isla2020-03-30

很標準

Adele2020-04-03

這應該是16/8睡眠

James2020-04-06

錯誤了...自己去找資料

Ina2020-04-07

錯了是不吃早餐

Elma2020-04-08

1、3樓很壞哈哈

John2020-04-08

16/8，不是16不吃嗎，你這跟一般飲食有差別嗎

Agnes2020-04-09

我早上8到晚上12不吃睡覺時用吊點滴的方式注入乳清你
參考看看

Gilbert2020-04-13

吃16斷8嗎

Dorothy2020-04-14

我只吃早午晚宵夜下午茶，其他時間斷食，參考一下

Ida2020-04-15

要16小時不吃，才是這方法，而且要吃的營養才行，不是隨便
亂吃

Lucy2020-04-20

...

Andrew2020-04-20

這是吃16 睡8吧跟一般飲食沒差別啊

Agnes2020-04-22

這樣就對了繼續保持

Leila2020-04-23

反串得好

Connor2020-04-24

最近看到廢文都要A一下ID才行，噓給尊重

Lucy2020-04-28

太好笑了!

Skylar DavisLinda2020-04-30

我早中晚各半小時進食，沒進食時間達22.5小時，給你參考

Christine2020-04-30

很優秀

Connor2020-05-05

不知道後面補個三項總和是幹嘛

Ingrid2020-05-09

410沒有很厲害吧？

Leila2020-05-13

斷食法跟三項總「合」關係是啥

Lucy2020-05-17

給個尊重XD

Carolina Franco2020-05-18

可以問醫生

Jake2020-05-20

斷個屁根本正常飲食阿廢文一篇

Emily2020-05-22

Una2020-05-26

16/8睡眠XDDD

Olga2020-05-30

相反了吧xd

Tom2020-06-01

Linda2020-06-03

重新定義16/8 推推

Christine2020-06-07

要晚上12點-早上8點吃東西其他時間不吃才標準喔～

Aaliyah2020-06-11

所以晚上記得訂鬧鐘起來吃東西～

Harry2020-06-11

廢文id不要認真

Donna2020-06-16

可以啊我覺得照著做就好 410 超強欸超棒!

Kumar2020-06-19

怎麼會誤解成這樣

William2020-06-20

正確示範

Franklin2020-06-21

可以什麼...

Susan2020-06-25

哈哈哈哈哈

Callum2020-06-28

噓起來給尊重~

Edith2020-07-01

廢文

Charlie2020-07-05

同上

Frederic2020-07-06

幹這個我每天都在做ㄟ

Gary2020-07-11

哈哈哈哈哈你暱稱

Damian2020-07-12

滾

Ivy2020-07-16

嗯

Xanthe2020-07-20

可以吃培根牛肉堡蛋白質多多

Jacob2020-07-21

吃什麼雞胸喝什麼乳清 16/8就是要搭配肯德基必勝客麥當勞

Susan2020-07-24

廢文王

Emma2020-07-28

沒梗 OP了

Xanthe2020-07-31

趴文爬到鬧版，快笑死

Linda2020-08-02

好傻好天真的減肥法

Doris2020-08-04

這明明是8/16 效果翻倍

Iris2020-08-05

體重95公斤嗎？

Ina2020-08-08

笑死

16/8斷食法請益 - 健身

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