健身裝備選購(護腕/拉力帶/腰帶/其他 - 健身

我們先撇除那些你想成為的目標，單純就談護具

畢竟想練成怎樣是自己的事

1.手套
我是不知道SDB的手套是什麼，但不管是誰我都不建議使用手套

手套的功用只有讓手比較不會痛跟比較不會長繭+很潮

除此之外一無是處甚至還會影響發力

如果真的嫌器材髒或想保護手掌的話，唯一推薦工地包膠止滑手套

若有閒錢或有管道，那我會推薦Strongman用的手套

https://i.imgur.com/AdoBlwP.jpg


止滑效果一級棒、服貼、保護效果佳而且潮到滴水


2.拉力帶
VG沒問題，我自己也用了3年，有錢就直上吧


3.腰帶
一般訓練者不是以大力量訓練為主，我都會推軟質的前窄後寬

但如果有需求，RDX的確是個不錯的選擇，缺點是約半年後就容易軟成如50歲的老二，而
且鑄鐵快扣的品質堪憂容易摔壞

目前台灣容易入手的優質腰帶有SBD、Titan、Inzer、Wahlanders

我認為Titan的TORO系列CP值最高(快扣/傳統)，用到250kg都沒問題

當然RDX也沒有不好，腰帶是一種幫助核心發力的東西

差別是當你崩潰時好的腰帶能幫助你更多

其他品牌也沒有不好，只是我沒用過我無法給意見


4.握力器
我沒有遇過這個問題，通常順順練就會上去了

有種訓練方式叫做吊豬肉，就是手拉著單槓一直撐

通常能撐2分鐘就不錯了，過程中還可以順便放鬆到腰背肩


5.護膝
沒意見，但如果要買我只推SBD

或是去藥局買4"彈性繃帶來綁，1條大概50元

不會綁的建議找有練健力的學，基本上很簡單



PS:你確定不先投資護腕嗎？




※ 引述《carsun00 (永夜)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 健身時間大約一年半
: 期間也有持續在上教練課
: 月初嘗試最大重量深蹲，
: 卡在100~110感覺腰支撐不住，
: 平常自己訓練約70~80之間，
: 想說都要買健身腰帶，考慮補完一些裝備
: 目前已有的健身裝備
: 迪卡儂買的手套
: 感覺裁縫沒做好，
: 常常被魔鬼氈的部分刺手，
: 所以想順便換掉。
: https://bit.ly/3aWzy3c
: 採購目標
: 1. 手套
: 目標 https://bit.ly/2WgBDD6
: 2. 拉力帶
: 目標 https://bit.ly/3d1nkYN
: 手套直上SDB與拉力帶VG沒問題，
: 請問購買上有需要注意的細節嗎？
: 3. 健身腰帶
: 沒用過腰帶...很難評估怎麼選，
: 目標是將體脂壓到11~15%再增肌
: 期望變成這樣 https://bit.ly/2U7ZCBH
: 這樣的情況下該怎麼挑選腰帶呢？
: 目前考慮先買一個
: RDX https://bit.ly/3aZrwqh
: 用完看未來再調整？
: 還是有其他建議呢
: 4. 握力訓練器
: 感覺是非必要項目，
: 但是每次引體向上或者是需要抓握的項目
: 都是先握不住，想要趁工作思考的時間順便訓練。
: 5. 護膝
: 不清楚有沒有這個需要
: 如果有不足的資訊請在告知，感謝。

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