關於線條跟體重/體脂問題 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-03-17T11:35

Table of Contents

借串問一下。
最近剛好也有思考到這類問題。

兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？

儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2020-03-20T20:08
沒差 我怎樣都是肥宅Zzz
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-03-23T07:27
同體重體脂低的當然大隻多了 肌肉架起來就完全不一樣了
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-03-24T15:26
可是脂肪體積不是相對肌肉來的大嗎？一般而言是比較健
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-03-25T11:54
身和不健身的人，同樣體重會說不健身體脂高的那個比較
「胖」。不過同樣有在健身的話，肌肥大的影響很明顯嗎
？
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-28T03:19
身高體重體脂都一樣的話，肌肉量跟體積應該也差不多吧
Jack avatar
By Jack
at 2020-03-29T07:30
身高體重體脂都一樣那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉
分佈麼？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-04-02T14:54
好不好看要看分佈比例吧 腰細背胸大視覺看起來比較壯或
者好看？
Freda avatar
By Freda
at 2020-04-05T11:06
基因也差很多吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-04-06T23:49
這是什麼爛問題
Susan avatar
By Susan
at 2020-04-08T16:29
主要是好奇，「肌肥大」這件事到底影響肌肉的體積多少
？常常看到特別強調肌肥大這件事，就會覺得所以同樣程
度的健身，有沒有做肌肥大，身材看起來會不一樣？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-10T10:42
肌肉體積差不多，主要差在肌漿讓你看起來更巨巨
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-04-10T19:38
常說肌肥大訓練 不是指效益嗎？ 那身體數值如果都一樣 差
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-04-15T19:30
別就是基因比較多了吧？
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-04-16T02:08
哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥
大還有分成功能和非功能兩種，差別在肌原纖維肥大和肌
漿肥大。所以一般指的肌肥大（外觀）是肌漿，而肌肥大
（力量）則是肌原纖維，所以肌原纖維較不影響外觀？
Gary avatar
By Gary
at 2020-04-19T16:06
看肉量吧，65kg的要怎麼看起來很壯？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-04-20T07:20
回樓上可能身高只有120啊
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-04-21T11:53
不要練 會太壯
Queena avatar
By Queena
at 2020-04-25T07:20
有差 覺得肌肥大的訓練與其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-04-30T02:52
定型
David avatar
By David
at 2020-04-30T22:45
樓下開圖支援勝文/書豪
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-05-03T21:42
https://i.imgur.com/vydQbb0.jpg
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-05-07T17:26
其實我想比較的不是脂肪與肌肉，以上圖為例的話，就是
兩個書豪，一個有做肌肥大另一個沒有，會有什麼差別這
才是我好奇的點。
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-05-12T03:51
圖很明顯回答你問題了
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-15T08:25
所以肌肥大=重訓嗎？那幹嘛要特地用兩個詞
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-05-19T12:59
你不會真的以為盛文才92嗎？至少破百好嗎！
David avatar
By David
at 2020-05-24T07:19
我的重點本來就不是勝文如何RRRRR
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-27T22:25
你限定了身體組成 外型上的差異可能不明顯
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-06-01T19:34
肌增大是針對肌肉破壞成長 肌耐力是針對習慣代謝壓力
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-06-02T12:24
前面有文章提到肌肉成長是跟訓練量有關 超過一個閾值以
上即有效 記得是 30~85%PR 這個區間都有效 在這中間找
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-06-07T09:15
到一個你能承受恢復得過來的訓練量 就是你針對肌肉成長
Megan avatar
By Megan
at 2020-06-10T11:20
的最佳訓練區間 所以要自己排課表視情形調整 或是有教練
能幫你評估

關於線條跟體重/體脂問題

Ula avatar
By Ula
at 2020-03-17T09:03
健身一年多，也看了不少健身Youtuber影片，發現了一些疑問 關於線條、肌肉、體脂，人體差異的點? 像兆佑有說過他的訓練，並不是以肌肥大訓練的，大多是練三項 而他三項的確也很好 可是看過後來一些YT談國外研究也說過 儘管可能不是以肌肥大來練，還是能增加肌肉，像1RM或低RM練到力竭 都還是可以，只是效益問題 ...

有人用過bakkarat按摩槍嗎？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-03-17T00:41
如題！目前pchome特價中 https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAFA5-A900AEZ3I 本來想買大鬍子A3的，但因為疫情一直缺貨，一方面也怕日後維修問題 這牌好像是台灣的，不知道保固及維修是不是會比較完善 有沒有大大用過的能分享一下，謝謝 - ...

讓肌肉生長效果最大化的訓練次數(中文字幕

Rae avatar
By Rae
at 2020-03-16T22:45
http://bit.ly/3d30DDM 這次的內容與訓練課表的安排有關，要決定訓練動作的次數和動作模式，會取決於訓練目 標，如果是要提升肌力，就要著重在動作的效率，並盡可能使用不同的肌群合作完成，如 果是要追求肌肥大的訓練效果，就要增加對肌肉所提供的刺激，然而對肌肥大訓練來說， 提升肌力的訓練也有一定的 ...

肩膀有異音該如何檢視動作？

Irma avatar
By Irma
at 2020-03-16T21:32
最近開始練肩跟三頭， 發現一動作就發出異音， 本來想說是不是熱身沒做好， 調整一下之後發現仍有異音， 讓本肥覺得怕怕的， 請問該如何檢視呢？ -- 七瀬、卒業おめでとう！！ https://imgur.com/JJimfwv https://imgur.com/OrK5mcP https://imgur.c ...

外食族飲食方向

Emily avatar
By Emily
at 2020-03-16T21:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 （男／女） 年齡：18 身高：157 體重：67.6 BMI：27.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：34.6（正值生理期）（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未 填必砍） ...