關於線條跟體重/體脂問題 - 健身

Elvira · 2020-03-17

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借串問一下。
最近剛好也有思考到這類問題。

兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？

儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？
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All Comments

Michael2020-03-20

沒差我怎樣都是肥宅Zzz

Ingrid2020-03-23

同體重體脂低的當然大隻多了肌肉架起來就完全不一樣了

Poppy2020-03-24

可是脂肪體積不是相對肌肉來的大嗎？一般而言是比較健

Dorothy2020-03-25

身和不健身的人，同樣體重會說不健身體脂高的那個比較
「胖」。不過同樣有在健身的話，肌肥大的影響很明顯嗎
？

Caroline2020-03-28

身高體重體脂都一樣的話，肌肉量跟體積應該也差不多吧

Jack2020-03-29

身高體重體脂都一樣那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉
分佈麼？

Aaliyah2020-04-02

好不好看要看分佈比例吧腰細背胸大視覺看起來比較壯或
者好看？

Freda2020-04-05

基因也差很多吧

Caitlin2020-04-06

這是什麼爛問題

Susan2020-04-08

主要是好奇，「肌肥大」這件事到底影響肌肉的體積多少
？常常看到特別強調肌肥大這件事，就會覺得所以同樣程
度的健身，有沒有做肌肥大，身材看起來會不一樣？

Suhail Hany2020-04-10

肌肉體積差不多，主要差在肌漿讓你看起來更巨巨

Hedy2020-04-10

常說肌肥大訓練不是指效益嗎？那身體數值如果都一樣差

Jacky2020-04-15

別就是基因比較多了吧？

Kristin2020-04-16

哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥
大還有分成功能和非功能兩種，差別在肌原纖維肥大和肌
漿肥大。所以一般指的肌肥大（外觀）是肌漿，而肌肥大
（力量）則是肌原纖維，所以肌原纖維較不影響外觀？

Gary2020-04-19

看肉量吧，65kg的要怎麼看起來很壯？

Xanthe2020-04-20

回樓上可能身高只有120啊

Agnes2020-04-21

不要練會太壯

Queena2020-04-25

有差覺得肌肥大的訓練與其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉

Hedda2020-04-30

定型

David2020-04-30

樓下開圖支援勝文/書豪

Anthony2020-05-03

https://i.imgur.com/vydQbb0.jpg

Necoo2020-05-07

其實我想比較的不是脂肪與肌肉，以上圖為例的話，就是
兩個書豪，一個有做肌肥大另一個沒有，會有什麼差別這
才是我好奇的點。

Odelette2020-05-12

圖很明顯回答你問題了

Erin2020-05-15

所以肌肥大=重訓嗎？那幹嘛要特地用兩個詞

Jessica2020-05-19

你不會真的以為盛文才92嗎？至少破百好嗎！

David2020-05-24

我的重點本來就不是勝文如何RRRRR

Erin2020-05-27

你限定了身體組成外型上的差異可能不明顯

Kyle2020-06-01

肌增大是針對肌肉破壞成長肌耐力是針對習慣代謝壓力

Yuri2020-06-02

前面有文章提到肌肉成長是跟訓練量有關超過一個閾值以
上即有效記得是 30~85%PR 這個區間都有效在這中間找

Charlotte2020-06-07

到一個你能承受恢復得過來的訓練量就是你針對肌肉成長

Megan2020-06-10

的最佳訓練區間所以要自己排課表視情形調整或是有教練
能幫你評估