168斷食與運動後進食的問題 - 健身

168斷食的施行

要遵循8小時進食16小時空腹

個人大約是早上八點吃早餐然後上班

照這樣算下來

最後一餐大概是四點半前要進食完畢

但是我下班之後都會抽空運動

處理完生活雜事後有空能夠運動的時間約莫是晚上九點

運動完之後習慣吃個蛋喝個豆漿

但是若是要執行168的話

這樣的動作是勢必打斷斷食的時間

想請問大家有遇過這個問題嗎

有甚麼解決方法呢

照常吃沒關係？

還是運動完就不要吃這樣

因為工作關係沒辦法不吃早餐不然會沒精神做

想向各位前輩請益

如果有甚麼錯誤的觀念麻煩多多指教了

謝謝各位！

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