18歲 血壓偏高 - 減肥

※ 引述《johnson1997 ()》之銘言：
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: 大家好
: 小弟先前已爬過版上有關高血壓的文
: 不過還是想請教大家一些問題
: 希望大家能幫幫我了><
: 先大概說明一下我的狀況
: 我大概是兩年前(16歲)血壓開始偏高
: 大概都14X/7X-8X
: 後來開始吃藥
: 但是生活習慣仍舊很糟糕
: 現在想一想
: 以前實在是太放蕩了
: 於是我下定決心要從現在開始好好控制血壓
: 爬文發現大家說的不外乎就是控制飲食
: 跟運動
: 飲食這部分我OK 而且之前驗血醫生有說我吃太鹹
: 我之後會很控制
: 不過現在運動方面
: 因為我十字韌帶重建
: 現在還在復健期
: 因此不能常走路
: 我想問問有沒有替代的運動方案
: 然後我很擔心我之前都沒有好好控制
: 身體會不會已經壞光光了...
: 請問高血壓的併發症大概要幾年之後才會發生><

我的經驗是，血壓和體重成絕對正比

我家本來就有高血壓的基因
我爸還死於心肌梗塞
然後我家飲食還非常不好
差不多國中的時候我媽是每天買鹹酥雞當晚餐
到現在我媽煮晚餐還是常常出現滿滿的肉類

所以我到大學的時候體重100，血壓平均維持在145左右(舒張壓正常)
後來大四的時候學分已經修完但是礙於已經和國家簽下契約不能提早畢業
一學期只修最低7學分時間很多，就花時間來減肥
一路減到72公斤，血壓大概維持在110左右

後來出社會工作體重就維持在75公斤以上
有時候體重比較重，85公斤時血壓會跳動130
如果75公斤的時候血壓只剩下110

當然，如果你很瘦血壓還是很高
可能就要問醫師了

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